Направо ще се изумите, като разберете колко лесно е да поддържаме здрава и красива фигура – малко повече движение, малко по-здравословен и балансиран режим на хранене и отказ от всички онези „отровни“ храни. Съвсем не е толкова трудно. Трябват ви само две неща – воля и желание. Днес сме подбрали за вас 5 продукта (при това съвсем елементарни), които са ваши съюзници в борбата с наднорменото тегло и по-пътя не само към отслабването, но и доброто здраве. Ето кои са те:
1. Вода – учудвате ли се? Обикновената вода, когато липсва в организма веднага забавя обмяната на веществата, което пък води до натрупване на мазнини. Затова всеки ден трябва да пиете по 2 литра вода, за да изкарате токсините и шлаките от организма си и да разрушите мастните клетки.
2. Белтъчини – те участват в изгарянето на мазнините, дори, когато не спортувате и са от голямо значение. Съдържат се в рибата, бялото пилешко месо, пуешкото и белтъците на яйцата.
3. Зеленчуци – за преработката им нашият организъм харчи повече енергия, отколкото самите те му носят и трябва да ги направите задължителен елемент от всекидневното си меню. Старайте се да консумирате повече грах, пиперки, краставици, броколи, моркови, карфиол и аспержи.
4. Цитрусови плодове – всички те като например манго, папая, ананас ефикасно се борят с мастните натрупвания. Когато по-често пиете зелен чай извеждате токсините вън от тялото си.
5. Маслини – най-добрите диетични продукти са зехтинът и неговата суровина – маслините. Диетолозите са на мнение, че е достатъчно сутрин на гладно да пиете една чаена лъжичка зехтин или да изяждате 10-12 маслини, за да не трупате излишни килограми.
