Чувствате умора и липса на енергия, сенките под очите не могат да се прикрият, а и кожата ви става суха и твърда ... Всички тези признаци показват, че детоксикацията ви е необходима .
Сега е точното време за пречистване на организма , а освен това е желателно да правите и чести разходки, плуване и кратки тренировки.
Засега, имате нужда само този план за пълна детоксикация в рамките на 48 часа .
1 ден
Събуждаke: Изпийте 250 мл. хладка вода.
Закуска: Чаша овесени ядки с лъжица ленено семе, 200 мл мляко или диетичнf кисело мляко, ½ чаша горски плодове, 250 мл негазирана вода, зелен или черен чай.
Обяд: печена скумрия, листа от цвекло с картофи на зехтин, 2 чаши маруля, рукола или домат със зехтин и лимонов сок, 1 малък банан, 250 мл негазирана вода.
Следобедна закуска: Ябълка, 180 мл кисело мляко, ¼ чаша тиквени семки, 250 мл негазирана вода.
Вечеря: пъсторва на фолио (150g), 2 чаши салата със зехтин и лимонов сок, ½ чаша зеленчуци на пара, малко пълнозърнест хляб, 250мл.
2 Ден
Събуждане: Изпийте 250 мл. хладка вода.
Закуска: Чаша овесени ядки с лъжица ленено семе,200 мл мляко или диетично кисело мляко, зелен чай, круша.
Преди обяд: Грейпфрут
Обяд: Яхния от зеленчуци (моркови, грах, лук, чесън, черен пипер, целина, домати), 200g печени пилешки гърди, 150g краставици, 250 мл негазирана вода.
Вечеря: Ябълка и 250 мл. хладка вода.
Вечеря: Салата от настъргани моркови и цвекло с лимонов сок, пълнозърнест хляб, чай от коприва.
