Напитките са мощен инструмент, който може да подобри или да развали вашата диета. Не е задължително да изядеш нещо, за да погълнеш калории, тях можеш да си ги набавиш и като пийнеш някоя друга напитка.
Въпреки, че соковете са опаковани от хранителни вещества, които са от съществено значение за нашите ежедневни изисквания към храната, то ако сте на диета може да се окаже, че да изядеш един плод е доста по удачно решение отколкото да изпиеш чаша сок от него. Една ябълка ще ви даде по-голямо чувство за ситост отколкото чаша сок от ябълки, а и същевременно ще осигури на организма ви повече фибри и хранителни вещества.
Повечето хора се опитват да ограничат приема на калории, като се съсредоточават върху храните които ядът, но другият начин да намалите приемът им е да помислите над това което пиете. Калориите в напитките не са скрити, те са изобразени върху етикетите им, но въпреки това много хора не осъзнават колко калории може да им донесе консумирането на една напитка. За това ето една малка извадка на калориите, съдържащи се в 100 милилитра на едни от най-употребяваните напитки.
