Идва най- хубавият и слънчев сезон- лятото! През този период на пазара има най- голямо изобилие от пресни плодове, затова ще ви предложим една диета с много хапване на плодове и пийване на студени напитки.
Плодовете освен, че съдържат много витамини са и много засичащи заради фруктозата, която съдържат. Употребени в правилните количества могат да доведат до бързо и трайно сваляне на килограми.
Режимът, който трябва да спазвате е много лесен и ви гарантираме бързо и трайно отслабване. Ще изброим нещата, които може да консумирате и как да ги комбинирате, а менюто ще оставим на вас да си изготвите според личните предпочитания.
1 . За закуска комбинирайте различни плодове, ако обичате може да си ги направите на плодова салата, ако ли пък не- яжте ги отделно. Препоръчваме да включите банани, грейпфрут, кайсии, череши, портокали, сливи, ябълки, ягоди, малини и др.- според предпочитанията; може да комбинирате с обезмаслено кисело мляко
2. Втора закуска: задължително имайте винаги в себе си един плод, който да хапнете няколко часа преди обяд, може да го заместите с прясно изтискан фреш от любимите плодове.
3. За обяд хапнете солидна купа салата от зеленчуци и ако сте любители на месото може да изядете една пилешка пържола или парче риба приготвено на пара, скара или фурна без мазнина.
4 . Следобедна закуска сигурно се досещате вече пак някой от любимите ви плодове; може и сушени плодове да добавите към режима, но да са в малки количества, защото са много калорични.
5 . За вечеря препоръчваме една голяма купа салата.
6 За късна вечеря най-добрия вариант е парче диня или пъпеш.
7 През целият ден може да пиете колкото искате кафета (само без захар), чай, капучино, фрапе, фрешове и много вода.
8 .Спазвайте режима една седмица и ще видите резултатите!
