На всички ни се иска да демонстрираме повече от страхотна фигура. А тя включва и супер плосък корем !
Е, в това отношение можем да приложим няколко тактики, които имат бърз, в някои случаи дори светкавичен, ефект...
Избягвайте газираните напитки
Те са един от най-сигурните начини да се сдобиете с подуто коремче за отрицателно време.
Намалете прекалено солените храни
Солта задържа вода, а това пък води до подуване. И то не само на коремчето, но и на цялото тяло и най-вече крайниците. Можете да противодействате на този ефект като наблегнете на храни с високо съдържание на калий. Такива са авокадо, папая, манго или пък банани.
Ограничете алкохола
Той дехидратира организма, а това може да доведе до подпухналост.
Хранете се често
Но бавно и на малки порции! Ако пропуснете хранене или изяждате храната твърде бързо, това има подуващ стомаха ефект.
