Днес имаме за всички дами над 50 истински подарък - вкусно и питателно смути за плосък корем , което ще приведе в ред фигурата ви, както и дебелото черво.
Просто го приготвяйте редовно за закуска и наблюдавайте какво се случва с тялото ви.
Смути за плосък корем
Имаме нужда от:
1/2 чаша овесени ядки
1 банан
1 ябълка
чаша вода
Ето как действат отделните съставки на смутито:
Овесени ядки
.png)
Те ще ви заситят за дълго време и затова няма да се чувствате гладни толкова скоро.
Банан
Осигурява на организма необходимата доза енергия и е перфектната сутрешна закуска.
Ябълка
Тя съдържа много витамини и е богата на фибри и минерали като магнезий, калий, селен, калций, желязо и цинк.
Приготвяне:
Нарежете банана на колелца.
Измийте ябълката, почистете я от сърцевината (оставете кората).
Сега нарежете ябълката на по-малки парчета .
Сложете в блендер.
Добавете овесеняте ядки и налейте вода.
Разбийте до гладка напитка.
Изпийте приготвеното смути за отслабване на гладно.
След седмица трябва да почувствате и видите положителните промени в тялото си.
Каква е ползата за организма от съставките в тази напитка за отслабване ?
- Намаляват високия холестерол в кръвта и високото кръвно налягане
- Превенция срещу сърдечно -съдови заболявания
- Нормализира нивото на гликемичния индекс
- Поддържа добро храносмилане, премахва коремните болки
- Премахва метеоризма и подуването
- Осигурява редовно изхождане
- Почиства дебелото черво от нежелани вещества
- Поддържа качеството на костите и ставите
- Подобрява качеството на зъбите, ноктите и косата
- Превенция срещу остеопороза
- Поддържа хематопоезата, профилактика на анемия
- Положителен ефект върху нервната система, премахва стреса
- Поддържа концентрацията, вниманието и качествения сън
Желаем ви здраве и добро самочувствие!
