Напълняхте ли в областта на корема през зимата, плюс болката, заради това, че трудно закопчавате дънките, а те не са са стеснили! Не се отчайвайте - има приятен и бърз начин да се отървете от отпуснатия корем и излишните килограми. За да направите това, трябва да ядете правилната храна, да ядете по-малко тесто и мазнини, да пиете поне 1,5 литра вода на ден и да не вечеряте през нощта.
.jpg)
Изгарянето на мазнините ще бъде по-ефективно, ако се опрете на тези вкусни и здравословни продукти, които насърчават загуба на тегло.
Плосък корем за 1 седмица
Авокадо .
Можете да го намажете на хляб, да се използва в салати и супи, а след това мазнините ще си отидат не само от корема, но и от бедрата и други проблемни области.
.jpg)
Плодове . Най-добрият източник на витамини, фибри и антиоксиданти. С помощта на чаша плод всеки ден, ще ускорите метаболизма, ще започнете процеса на изгаряне на мазнините и ще подмладите тялото. Ако не са в сезон и замразени плодове ще свършат работа.
Направете от тях гладки, компоти, желета, добавете към овесена каша и кисело мляко - и много скоро ще бъдете неустоими!
.jpg)
Нар . Съдържа голям брой витамини В и микронутриенти, особено желязо, от които се нуждаем от красота и здраве. В нара всичко е полезно: както семената, така и сокът. Така че яжте нар заедно със семките.
Ако използвате настъргани семена от нар до 30 минути преди хранене, това допринася за по-малко прием на храна наведнъж.
.jpg)
Ябълки и круши . Познати в нашите географски ширини, тези плодове са богати на целулоза и пектин, тези вещества помагат дълго време да се утоли глада и да очистят червата. Невероятно вкусната плодова салата от ябълки и круши, подправени с канела, ще бъде отлична хранителна закуска за всеки ден.
.jpg)
Портокали и грейпфрути . Цитрусовите плодове отдавна са признати от диетолозите като най-ефективните продукти за отслабване. Ярките сочни плодове повишават настроението, се борят с всяка меланхолия и извън сезона, създават празнична атмосфера, зареждат с витамини и насърчават загуба на тегло.
Те също така подсилват имунитета и енергията, така че не е нужно да търсите помощ в шоколадовите бонбони и въглехидратите.
.jpg)
Ако ядете плодове от този списък, те ще ви помогнат да изгубите до пет сантиметра в талията през първата седмица !
Надявам се, че сте били вдъхновени от тези съвети как да направите плосък корем. Чувствайте се свободни да зареждате хладилника с плодове, така че полезните храни да присъстват във вашата диета всеки ден. Такава диета ще ви подготви за плажната сезон без да навреди на вашето здраве .
Пишете в коментарите, които ядете, за да получите плосък стомах вкъщи и споделете тази статия с приятелите си.
