Повечето болки в гърба възникват, когато нервите или мускулите са изложени на стрес. Понякога анатомична причина за болка няма, но дискомфорт обаче се появява.
Това са десет съвета за намаляване, но и избягване на неприятните симптоми:
1. Проверете дължината на краката си при цпециалист. Понякога единият крак е по-къс само с някой милиметър, но това сериозно се отразява на гърба.
2.
3. Някои болки във врата се причиняват от прекомерно стягане на челюстта.
4. Носенето на тежки чанти води до леко изкривяване на гърба.
5. Избягвайте обувки с много високи токчета, но и тези с плоски.
6. Упражненията и спорта намаляват болките в гърба.
7. По време на бременност е разумно да правите някои основни упражнения за гърба.
8. Отделни физически натоварвания блокират мускулите на гърба. При вдигане на тежко, гърба винаги трябва да бъде изправен.
9. Болки в гърба ще намалеят, ако спите на подходящ матрак.
10. Хидротерапия или масаж ще намалят болките в гърба.
