Трябва да се научиш да се бориш с депресията. Готова ли си за това? Спомни си своите усещания през последния месец. Срещу всяко от следните твърдения напиши "да" или "не".
1. Склонна съм да вярвам в по-доброто си бъдеще.
2. Станала съм много раздразнителна.
3. И незначителните усилия ме уморяват.
4. Лесно намирам изход от трудностите и решавам поредните проблеми.
5. Случва се да ми е трудно да седя на едно място поради необяснимо безпокойство.
6. Ако утре ме прегази кола, това ще донесе облекчение на близките ми.
7. Убедена съм, че съм нужна на близките си хора.
8. Моята съобразителност никога не ми изневерява.
9. Всички предишни радости са също толкова привлекателни за мен и днес.
10. Понякога мога да се разплача без причина и това ми носи осезаемо облекчение.
11. Безпокоят ме болки в корема.
12. Аз съм напълно доволна от съдбата си.
13. Не мога да се оплача от липса на апетит.
14. Често ме налягат пристъпи на силна тъга.
15. Само сутрин /вечер/ се чувствам добре.
16. Често страдам от безсъние.
17. Напоследък отслабвам.
18. Винаги правя лесно нещата, които умея.
19. Обичам да разглеждам снимки на симпатични непознати.
20. Понякога сърцето ми започва да бие по-бързо без особена причина.
Резултати
Постави си по 1 точка за отговор "да" на въпроси 2, 3, 5, 6, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 20 и за отговор "не" на всички останали въпроси.
