Този витамин също ускорява загубата на излишни килограми и намалява нивата на кръвната захар!
Биотинът , за тези, които не знаят, се нарича още витамин H, B7 или B8.
Това е много мощна съставка за лечение на коса, особено ако пада.
Липсата на някои витамини и минерали може да причини чупливост и косопад и др.
Биотинът има и други невероятни предимства, като например:
— Намалява наднорменото тегло, тъй като ускорява функционирането на метаболизма
-Стимулира производството на енергия
— Подобрява здравето на нервите и сърцето
— Елиминира задържането на течности и подуването
— Намалява нивото на захарта в кръвта, което е отлично за диабетици и хора със затлъстяване.
— Коригира кръвното налягане
— Лекува кожни проблеми като акне, дерматит и черни точки
— Укрепва ноктите и кожичките
Разберете, че биотинът може да се намери в храни като яйчни жълтъци, черен дроб, бирена мая, орехи, сладки картофи, овесени ядки, домати, ябълки, банани, лук и сьомга.
Липсата на тази съставка може да предизвика не само косопад и кожни проблеми, но и изтръпване на краката и ръцете.
Разберете симптомите на недостиг на биотин в организма!
Симптомите на недостиг на биотин включват косопад, обриви около очите, носа и устата, както и депресия, апатия, проблеми с паметта, мускулни болки, крампи и изтръпване на краката и ръцете.
Биотинът, взаимодействайки с хормона инсилин, стабилизира съдържанието на захар в кръвта, а също така участва в производството на глюкокиназа. И двата фактора са важни при диабета.
Така че сега знаете, че биотинът е много важно хранително вещество.
И ако искате да имате красива, здрава кожа, нокти и коса, трябва да консумирате храни с това хранително вещество.
Направете тест: ако имате косопад или чупливи нокти, увеличете приема на храни, които доставят биотин.
Скоро ще видите голяма разлика.
Какво ще кажете за добавките с биотин?
В този случай трябва да говорите с вашия лекар или диетолог, за да проверите дали приемането на добавки е необходимо.
