Поемайте повече витамини антиоксиданти
Поемайте повече витамини
Лошите хранителни навици не се отразяват веднага, но имат акумулиращ ефект върху състоянието на организма и кожата. През летните месеци кожата има по-хубава структура и по-свеж тен. Слънчевите лъчи я зареждат с фотогеничния източник на витамин D, който обикновено не се съдържа в храните.
Слънцето също облекчава симптомите на сезонните психически разстройства, които водят до летаргия и депресия, затова непременно се възползвайте от слънчевите есенни дни и правете разходки, за да доставите на организма си необходимата доза витамин D.
Може да приемате и допълнителни количества от витамина, но след консултация с лекар.
През есенните месеци е добре да се приемат много антиоксиданти като витамините А, С и Е. Те са прекрасно средство за блестяща кожа.
