На качване в самолета ни посрещат стюардеси, повечето от които са момичета. Ефектните, стройни и красиви дами са визитната картичка на всяка авиокомпания.
Как трябва да изглеждат стюардесите и какви са изискванията към тях?
Изискванията за външния вид на стюардесите непрекъснато се променят. Всяка авиокомпания може да добавя или изменя своите стандартни правила.
Нека погледнем малко в историята и да си спомним как изглеждаха първите стюардеси. За да имат ефектна фигура, момичетата носеха оформящо облекло, а когато натрупваха излишни килограми, губеха работата си.
Стюардесите навремето работеха средно до 35 години. Също така момичетата бяха молени да напуснат работа, ако настъпи промяна в личния им живот - омъжит се или имат деца. Теглото на стюардесите на СССР например не трябваше да надвишава 52 кг, а височината им - 162 см.
Стюардесите от миналия век, Източник https://clck.ru/39Maaj
Съвременните стюардеси са по-щастливи от "колежките" си от миналия век. В днешно време стюардесата трябва да има привлекателно лице без видими дефекти. Няма строги изисквания за тегло, но по подразбиране стюардесите не трябва да носят повече от размер 46. Няма и строг контрол върху личния им живот.
Как трябва да изглежда стюардесата (модерни изисквания за външен вид):
- Грижа, спретнатост, привлекателност. Желателно е момичето да отговаря на съвременните стандарти за красота.
- Без пиърсинг, татуировки и други странности във външния вид (цветна коса, избръснати вежди).
- Перфектни зъби. Широката и здрава усмивка изисква добра орална хигиена. Гладките бели зъби без дефекти са задължително изискване за стюардесите.
- Височината варира от 164-175 см. Размери на дрехите 42-46 (в някои фирми - до 48). Фигурата трябва да е пропорционална и хармонична.
Сложен график, постоянни тестове за устойчивост на стрес, работа на крак са фактори, които могат да провокират наддаване на тегло. До септември 2022 г. се следи индексът на телесната маса на стюардесите и се оценява индивидуално за годност за работа, ако момичето напълнее. Сега, дори при II степен на затлъстяване (ИТМ от 35,5 до 39,9), момичетата имат право да работят, ако всички други здравни показатели са в нормални граници.
(13).png)
Източник на снимката: https://clck.ru/39Mb2m
Повечето стюардеси се хранят три пъти на ден с равни интервали между храненията. Известната бивша стюардеса (диетолог на непълно работно време) Сара Андерсън казва, че правилното хранене и качественият сън помагат на момичетата да останат във форма.
На борда момичетата се опитват да ядат леки храни и дават предпочитание на протеинови храни, зеленчуци, плодове и цели ядки. Като напитка много стюардеси (особено тези на чуждестранни авиокомпании) предпочитат кокосова вода - тя възстановява минералния баланс и ускорява метаболизма.
Някои стюардеси спазват кето диета – диета с минимално количество въглехидрати. Понякога диетата се комбинира с периодично гладуване - система, при която храната се консумира в определено време, а останалият период от време се пие с вода - такава система може да се настрои към променящия се график.
На борда на самолета има ниско налягане, така че храната има по-малко богат вкус. За да подобрите вкуса, към ястията в самолета се добавят повече сол и подправки. По време на полет момичетата не ядат големи порции храна, особено се опитват да избягват пържоли и месо - такава храна не може да се затопли правилно в самолетни условия.
Солените и сладки храни също не са в полза на стюардесите. По време на полет такива храни могат да предизвикат промени в кръвното налягане и да доведат до главоболие.
Диета за бързо отслабване
.png)
Риба със зеленчуци Източник https://ru.freepik.com/
Ако трябва бързо да влязат във форма, стюардесите прибягват до 4-дневна експресна диета . Такова хранене е неприемливо за дълго време, тъй като е с ниско съдържание на калории. Невъзможно е да се отървете от мастните натрупвания за кратък период от време; диетата е насочена предимно към премахване на подуване.
Препоръчително е да закусите час след събуждане, а вечерята не трябва да бъде по-късно от 19:00 часа. За да се избегнат смущения, времето за лягане е планирано преди 23 часа.
Примерно диетично меню за стюардеси за 4 дни.
Ден 1
Закуска: Прясно приготвена овесена каша без мляко. Можете да подобрите вкуса на ястието с помощта на подсладител и чаена лъжичка мед.
Обяд: бульон от диетично месо (пилешки гърди, пуешко или постно говеждо месо - 150 г). Пресни зеленчуци без скорбяла (домати, краставици) - 2 бр.
Вечеря: парче месо, останало от бульона за вечеря. Порция пресни зеленчуци (без ограничения).
Ден 2
Закуска: 1 голяма ябълка или чаша прясно изцеден сок от несладки сортове ябълки.
Обяд: 75-80 г варени пилешки гърди или пуешко месо.
Вечеря: порция извара (100 г) 0-2% мазнини.
Ден 3
Закуска: натурално бяло кисело мляко (150 г) или чаша кефир (ряженка). Плодове по избор (ябълка, портокал).
Обяд: диетично месо - до 100 г телешко.
Вечеря: каша с вода (елда/ориз по избор, без сол).
Ден 4
Закуска: висококачествена бебешка храна без добавки (плодово или зеленчуково пюре), плод (ябълка или портокал).
Обяд: голямо парче риба на пара. Пресни зеленчуци (1-2 бр.).
Вечеря: 2-3 малки варени (на пара) картофи без добавки.
Не забравяйте да пиете чиста, негазирана вода всеки ден. Оптималното количество е 30-40 мл на 1 кг тегло, но не по-малко от 1,5 л вода, като тук не влизат други течности (супи, сокове).
(53).jpg)
Източник https://clck.ru/39Mbj5
Диетата на стюардесите е екстремна и води до бърза загуба на тегло. За 4 дни отнема от 2 до 4 кг. Тази диета е подходяща за момичета, които спешно трябва да влязат във форма преди събитие (ако имат няколко излишни килограма или отоци след преяждане). В дългосрочен план ще трябва да преразгледате хранителните си навици и да обърнете внимание на пълноценна, балансирана диета.
Съвременните стюардеси са красиви, добре поддържани момичета с приятна фигура. Строгите стандарти са нещо от миналото, но стюардесите се опитват да следят фигурата си и да угодят на пътниците с грандиозен външен вид. Кое е по-важно за вас – красивият външен вид или професионалните качества на стюардеса?
