Следващ път преди да си похапнете между основните хранения по малко шоколад, някой тестени продукти,или малко чип, си струва и да знаете колко физически упражнения ще ви бъдат необходими и дали искате да въведете толкова празни калории в организма.
Вашите хранителни навици може да се променят много просто, достатъчно е да знаете колко време трябва да ходите или да тичате, за да можете да предотвратите затлъстяване дори и след най-малкото парче шоколад или пък това сутрешно капучино от най-близкото кафене.
Например, могат да ви послужат и две големи ябълки, които със сигурност ще ви наситят, по-малко калории ще въведете и най-важното ще имате в тялото си вкарани витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето.
Няколко сладки изкушения и колко време ще бъде необходимо да се движите, за да не се превърнат в мастни натрупвания на корема.
