Ползите от здравия хранителен режим са многобройни, но за съжаление за мнозина това не е основен приоритет. Вижте защо е препоръчително да започнете да се храните здравословно още през двадесетте години от живота си.
1.
Една от най-честите причини да започнете да се храните здравословно е постигането на красива линия. Това означава малко калории, т.е. консумация на високо хранителни вещества като плодове, зеленчуци, зърнени храни , ядки и др. Ако това ви се струва трудно и нямате мотивация , представете си само колко хубаво ще изглеждате това лято, само ако решите да се грижите за храненето си и да сте здрави .
2. Чиста кожа
Кожата е един от показателите на общото състояние на организма. Прекомерното посещаване на заведения за бързо хранене се проявява в мазната кожа на лицето. Сухата кожа пък е резултат на недостатъчен прием на здравословни мазнини и минерали. За да избегнете това и да имате нормална , лъскава и блестяща кожа, е необходимо да консумирате плодове и зеленчуци всеки ден , което наистина не е трудно.
3. По-здрава коса
Мечтаете за здрава коса? Мнозина разчитат на скъпи шампоани, балсами и други процедури за коса, без да помислят, че това, което ядат има огромно значение за външния вид на косата. Така че , ако имате суха и тънка коса, трябва да увеличите приема на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини като ядки и семена. Ако пък имате мазна коса, може би консумирате върде много захар, наситени мазнини и нездравословни храни.
4. Силни кости
В младостта , последното нещо, което ви хрумва, са заболяванията на костите. Но знаете ли, че нарушаването на костите в по-късните години е резултат от лошото хранене в двадесетте и тридесетте години от живота ? Затова гледайте да консумирате достатъчно количество калций в ежедневната диета, който е основен за правилното развитие на костите.
5. Хормонално равновесие
Страдате от нередовен месечен цикъл и промени в апетита ? Хормоните са под въпрос. Ако ядете огромни количества нездравословна храна , тогава нивото на инсулин несъмнено веднага расте. За да не се стигне до такива нежелани промени , спазвайте режим на здравословно хранене. Това ще доведе до хормонален баланс и ще ви накара да се чувствате добре . Развийте здрави навици още в младостта си , за да нямате проблеми в старостта.
6. Добър сън
Големите количества кофеин и захари може сериозно да навредят на качеството на съня . Забравете енергийните напитки и погрижете се да си лягате рано. Плодовете , зеленчуците, здравословните мазнини и плодовете със сигурност ще се отразят положително на почивката и съня.
7. Добри резултати на работа и в училище
Редица проучвания показват, че тези, които се хранят здравословно, живеят по-дълго, по-щастливи са и постигат по-добри резултати в работата и в училище. Представете си, една чиния с овесени ядки сутрин , може значително да увеличи паметта и фокуса ви. Ще можете лесно и ефективно да учите и работите , а с това и да бъдете по-успешни . Нима това не е достатъчна причина да се храните здравословно?
