Ползите от лененото масло-Най-добрият източник на ненаситени мастни киселини

Но омега-3 и омега-6 киселини не се произвеждат от тялото, така че те трябва да се приемат с храната. Между другото, лененото масло се състои от омега-6 с 16%, а от омега-9 - с 10%.

Умереното използване на ненаситени мастни киселини има положителен ефект върху общия имунитет, разширява кръвоносните съдове, успокоява нервите, служи като превантивна мярка за атеросклероза, има холеретично и слабително действие.

Включвайки лененото масло в храната, човек предотвратява развитието на болести като инсулт, коронарна болест на сърцето, диабет. Това масло третира астма, склероза, артрит и кожни заболявания.

Отделно е необходимо да се каже за ползите от лененото масло за мъжете . Използването на продукта по естествен начин подобрява производството на полови хормони, нормализира сърдечно-съдовата система, подобрява физическите данни на тялото и служи като превенция на рака на ректума.

Лененото масло е естествен продукт, който може да причини алергии. Ето защо трябва да започнете да консумирате мазнината на малки порции.

Дневната норма на ленено масло за възрастен е 1-2 супени лъжици. Можете да я вземете сутрин 30 минути преди закуска или просто да подправите салатата. Не се препоръчва маслото за бременни жени, както и за хора със заболявания на стомаха и панкреаса.

Вкусът на висококачествено ленено масло прилича на рибеното масло. Необичайният горчив вкус плаши дори любителите на здравословната храна, така че лененото масло често се разрежда с други масла.

Забранено е да се пържи в лененото масло , защото, когато се нагрява, губи полезните си свойства и образува канцерогени. Съхранявайте продукта на тъмно и студено място в плътно затворен контейнер. Няма смисъл да купувате голямо количество ленено масло, защото след отварянето на контейнера не се съхранява повече от месец.

Лененото масло заслужава да бъде включено в ежедневната диета. Редовното използване на продукта има положителен ефект върху функционирането на целия организъм. И лекарите използват ленено масло за медицински цели или като козметика за грижа за кожата и косата.
Споделете статията в социалните мрежи, нека приятелите също да научат за многостранните предимства на лененото масло.