Много интересна диета, основава се на традиционно полски рецепти. Диетата няма да ви държи гладни, защото можете да ядете различни продукти 4 пъти на ден.
Ден 1
Закуска: овесена каша с тиква, чай.
Обяд: 100 г сухо бяло вино, салата от прясно зеле и моркови, зеленчукова супа.
Следобедна закуска: гъби с картофи, микс от ябълки и сливи.
Вечеря: яхния от ряпа с моркови и лук, пюре от червени боровинки със захар и плодове.
Ден 2
Закуска: картофени палачинки с доматен сос и мариновани гъби , салата от боб с лук, кафе или чай.
Обяд: салата от пресни ябълки, целина и цвекло, гъбена супа.
Следобедна закуска: нарязани зеленчуци, мус от червени боровинки и ябълки.
Вечеря: гъби с ориз; сладкиш от ръжено брашно и трици, чай със сладко от сливи, плодове.
Ден 3
Закуска: салата от варени зеленчуци с копър или кафе от цикория, билков чай.
Обяд: салата от прясно цвекло с ябълки и ориз.
Следобедна закуска: картофи с доматен сос, кисело зеле, краставички, червено френско грозде.
Вечеря: варена тиква, ябълков пай, грозде, плодове, чай.
Ден 4
Закуска: хайвер от гъби, препечени филийки черен хляб, супа с овесени ядки.
Обяд: салата от прясна ряпа с боровинки и моркови, супа и пай със зеленчуци, лук и моркови.
Следобедна закуска: пълнени зеленчуци, ряпа, салата от тиква с ябълки, мед и ядки.
Вечеря: овесени ядки със сос със стафиди и ябълково пюре, мармалад от сливи, чай.
Ден 5
През деня: Пие се само вода и компот от горски плодове.
Вечеря: картофи и зелена салата със заквасена сметана, сандвичи със сирене, чай.
За нощта се препоръчва баня.
В банята, за предпочитане е да се пие хрян и мента.
Ден 6
Закуска: Овесена каша с вода; хайвер от тиквички и цвекло, кафе от цикория, или чай.
Обяд: салата от пресни моркови с ядки и билки, репички и лук и слънчогледово олио, боб и супа със зеле.
Следобедна закуска: задушени зеленчуци с гъби, ябълки.
Вечеря: варени картофи и салата с лук, моркови и кисели краставички, плодов и билков чай.
Ден 7
Закуска: овесена каша със захар, палачинки с конфитюр от касис.
Обяд: салата от цвекло с моркови, чесън и магданоз; картофена супа и препечен хляб.
Следобедна закуска: каша от елда със сос от лук и кисело зеле, желе от червени боровинки.
Вечеря: пудинг от черен хляб със сос от сини сливи, билков чай, бисквити и сладко от череши.
