Постарайте се да не водите заседнал начин на живот
Позата седнали пред компютъра или телевизора е неблагоприятна позиция за бебето. Създайте си навик, когато ви се налага да седите да не ползвате облегалката на стола или фотьойла, която предразполага накланяне на тялото назад към гърба, а вместо това свикнете да седите наклонение напред , като по този начин изнасяте тежестта върху предната част на тялото си. Ако свикнете да практикувате тази позиция често, в последствие тя ще помогне на бебето да заеме оптимална позиция в тялото ви, така че да не товари гърба и ще си спестите досадните болки в кръста и гръбнака. Още по-важно, когато бебето е в оптимална позиция, то по-бързо и лесно ще премине през родовия канал и ще си осигурите леко и бързо раждане. Затова създайте си навик да сядате по турски с тяло наклонено напред, или на стол с леко разкрачени крака и лакти подпрени отпред на бюрото или на коленете ви. Важно е също ежедневно да се движите, да ходите пеш, да танцувате
