Колкото и да ни се говори, колко вредно е пушенето за здравето, ако сме заклети пушачи това не е достатъчен довод да се откажем от любимия си вреден навик. Не помагат и страшните картинки с надписи, които задължително красят кутията с цигари - ако не ги гледаме умишлено, те изобщо не ни притесняват.
Днес ще разберем кои са десетте храни, които могат да ни помогнат да изхвърлим никотина от тялото си. Ето ги и тях:
1. Спанак
.jpg)
Фолиевата киселина отговаря за много процеси в тялото, но освен това е и един от главните герои, които спомагат за изхвърлянето на никотина от организма.
А спанакът е една от най-богатите храни на фолиева киселина.
2, 3, 4: Киви, лимон и портокал
Пушенето освен че дехидратира тялото, елиминира витамини като А, С и Е, които повишават имунитета и помагат на организма да се бори с различни инфекции и вируси. За да компенсирате това, консумирайте повече киви, пийте фрешове от цитруси.
5, 6: Зелен чай и витаминна вода
(3).jpg)
Пушенето дехидратира организма. Домашната витаминна вода, както и зеленият чай, ще се справят с това да хидратират тялото ви и да изхвърлят възможно най-много количество никотин.
7, 8, 9: Броколи, карфиол и зеле
(2).jpg)
Зеленчуци от рода на карфиола и зелето са изключително полезни. Освен това те имат високо съдържание на полифеноли, които отговарят за лекуването на възпаления в храносмилателната система. Не ги гответе продължително, за да запазите полезните им свойства.
10. Моркови
(2).jpg)
Никотинът изсушава кожата. Ако искате да избягате от този изключително неприятен ефект от тютюнопушенето, яжте повече моркови. Морковите са богати на витамини А, К, С и В. Морковът можете да използвате като основна съставка в смути, фреш или пък салата.
