Правилна стойка и упражнение
Изтеглени назад рамене и изправен гръбначен стълб: това е "точната" стойка, ако искате гърдите ви да не изглеждат отпуснати и увиснали. Ако тя се превърне в навик, ефектът не е само привиден. С тази стойка вие ще избегнете пораженията на времето - през годините кожата се отпуска. Хубаво е да се научите да ходите, изтегляйки нагоре врата, все едно, че носите кошница на главата си както африканките. Гръбначният стълб не е нито вдървен, нито отпуснат. От време на време контролирайте и позицията на таза, който, независимо дали сте седнали, или изправени, трябва да е успореден на земята.
Ето едно упражнение , което ще ви помогне да усвоите правилните навици: в изправено положение облегнете гърба и главата на стената, като държите краката на 7 - 8 сантиметра разстояние от нея. Сложете едната ръка на тила, а другата зад талията. Протягайте тялото си колкото можете по-нагоре. Задръжте в тази позиция поне 2 минути. Правете това упражнение по няколко пъти на ден.
