Плодовете и зеленчуците оказват голямо влияние върху нивото на пикочната киселина в организма и развитието на подагра.
Като знаем как да избираме здравословни плодове, можем да намалим риска от високо съдържание на пикочна киселина.
Това е отпадъчен продукт от тялото, който се екскретира с урината и се екскретира в резултат на метаболизма на определени вещества, наречени пурини.
Тази киселина обикновено се разтваря в кръвта, през която тя пътува до бъбреците. И впоследствие се екскретира с урината. Но понякога в този процес възникват проблеми.
Кога пикочната киселина става вредна?
Пикочната киселина започва да причинява дискомфорт, когато неефективно се отделя с урината. Или когато нивата в кръвта са по-високи, отколкото бъбреците могат да контролират.
И така, как можем да намалим нивото на пикочна киселина в организма?
Има голямо разнообразие от лекарства, които ефективно намаляват нивата на пикочна киселина в кръвта и урината.
Плодовете са полезни за пикочната киселина. Сред тези плодове следните са най-полезните:
Череша.
Фолиевата киселина е един от най-важните компоненти на черешите. Той има способността да инхибира ксантиноксидазата. Който е ензим, свързан с високи нива на пикочна киселина. Освен това може да се консумира директно или чрез сокове без добавена захар, но не и в сладко.
Лимон.
Неговите лимонови свойства позволяват на организма да произвежда калциев карбонат. Което е необходимо за контрол на нивото на пикочна киселина в кръвта и урината. Трябва да се приема като инфузия, но без добавена захар.
Ябълки.
Те са много добър източник на лимонена киселина, както и отличен доставчик на естествени влакна. Те имат способността да предизвикват усещане за пълнота в стомаха. Ето защо е идеален за контролиране на наднорменото тегло.
Малина.
Те са отличен източник на витамин С в допълнение към мощен антиоксидант. Следователно, той е много ефективен за потискане образуването на кристали на пикочна киселина. Особено чрез намаляване на концентрацията в кръвта и урината.
Ягода.
Това е един от най-подходящите плодове за борба с високи нива на пикочна киселина. Освен това, той съдържа сред ефективните си компоненти антиоксиданти, фолиева киселина, витамин С.
