Следващият план за прочистване през уикенда осигурява множество ползи за здравето, тъй като ще помогне за прочистване на бъбреците, червата, черния дроб, белите дробове и лимфата.
Организмът ви трябва да се пречисти от токсините, ако постоянно се чувствате уморени, нямате енергия, кожата ви е суха и бледа и имате тъмни кръгове под очите.
Когато тялото е пълно с токсини, то е податливо на инфекции, грип и вируси, така че трябва да го пречистите, за да презаредите енергията си и да възстановите жизнеността си.
За постигане на най-добри резултати се препоръчва тази процедура да се повтаря 2 пъти годишно в продължение на 10 дни или поне през почивните дни. Освен това се уверете, че спортувате редовно, ходете на плуване или джогинг, а също така препоръчваме да пиете чай от глухарче, коприва и бреза.
Ето какво трябва да направите:
Веднага щом се събудите, всяка сутрин изпивайте 250 мл топла вода.
Събота.
Закуска: топла вода, чаша овесени ядки и лъжица ленено семе, пресни боровинки ½ чаша, 250 мл кисело мляко или гръцки зелен чай, 200 мл диетично кисело мляко или мин. чисто мляко.
Обяд: 250 мл вода, 250 г хек, маслини и зехтин + картофи, 2 чаши салата (домати, зелен лук, рукола), малък банан и парче пъпеш.
Следобедна закуска: 250 мл вода, ябълка, ¼ чаша тиквени семки, 180 мл кисело мляко.
Вечеря: 2 чаши салата (може да добавите лимонов сок и зехтин), ½ чаша задушени зеленчуци (спанак и броколи), зелено смути от спанак, целина, банан и ябълка, 250 мл вода или чай от анасон.
Неделя.
Закуска: 1 чаша овесени ядки, 200 мл бадемово или диетично кисело мляко, лъжица ленено семе, круша и зелен чай.
Следобедна закуска: грейпфрут
Обяд: 250 мл вода, 200 г печено пиле, 150 г кисели краставички, вегетарианска супа (пипер, боб, картофи, моркови, лук, целина).
Вечеря: зелено смути (направено от бадеми, банан, горски плодове, спанак, зеле и краставици), цвекло и моркови с лимонов сок, чай от коприва.
