26 Април 2013
16200
Преси с дъмбели от лег
Най-важното при това упражнение е да се следи за качеството на изпълнение, отколкото за количествените показатели. Това упражнение се препоръчва за дамите в сравнение с повдигане на щанга от тилен лег поради по-дългата амплитуда на движение и по-доброто разтягащо въздействие в най-ниската долна част. Направете 3-4 серии с 10-12 повторения.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
