От известно време насам постоянно се коментира новата фигура на фолк певицата Преслава.
Всъщност гласовитата дама винаги е имала приятни женствени форми, но от известен период тези форми са останали в миналото – сега певицата е драстично отслабнала.
Преслава е загубила килограми чрез диетата, която Кайли Миноуг използва, за да поддържа перфектната си форма. Действително този хранителен режим е разделно хранене.
Кайли дълго време беше на хранителния режим на Монтиняк, в който се похапваха само храни с нисък гликемичен индекс, но явно вече е решила да смени диетата.
В разделното хранене, което и двете певици са предприели, има няколко основни правила, които задължително е необходимо да се спазват, за да има ефект диетата:
- Едно от най-ценните неща е, че в закуската задължително е необходимо да има включени белтъчини.
- Същото се отнася и за обяда – задължително да присъстват белтъчини, а самото хранене не бива да бъде в по-късен час от 13 часа.
- Вечерята е необходимо да бъде лека и да не е по-късно от 20 часа.
- Могат да се съчетават кисели храни и белтъчини, но в никакъв случай не бива да се съчетават белтъчини и мазнини.
- Като добра гарнитура към това, което се консумира, могат да се определят зеленчуците.
- Хапването на плодове задължително е необходимо да се случва отделно, както и консумирането на мляко.
В режимът, който Преслава изпълнява, са включени много пресни плодове и зеленчуци, но напълно са изключени каквито и да било сладки изкушения.
Когато иска бързо да свали килограми пие много чайове с пчелен мед, за да се засити.
Тези две дами не са единствените, които поддържат форма с разделно хранене, но специалистите не са големи привърженици на подобно разделяне на храната.
Хубаво е да имате предвид, че този вид диета в никакъв случай не се препоръчва за начин на живот.
Специалистите мислят, че подобно разделно хранене може да се практикува временно, тъй като е много еднообразно и е възможно да доведе до проблеми със стомашно-чревния тракт.
А преди суетата трябва да поставим здравето.
