Небалансирана диета, заседнала работа и лоши навици - всичко това може да доведе до лошо кръвообращение. Междувременно правилното кръвообращение на кръвта е необходимо, за да може тялото ни да живее, да храни органите с кислород и здравословно.
За съжаление, много хора дори не осъзнават, че кръвообращението се нарушава в тялото им, така че не бързат да решат проблема.
Поради това решихме да ви запознаем с какви признаци е възможно да се дефинира, че кръвообращението в организма ви е нарушено.
1.
Чувството и изтръпване на крайниците може да бъде причинено от различни причини: наранявания, тромби, вени. Но всички тези причини са неразривно свързани с нарушаването на кръвообращението.
За съжаление, появата на този симптом не е достатъчно просто да се раздвижи крак или ръка, за да прогонят неприятните чувства трябва да се потърси помощ от лекар, за да се отстрани причината за това състояние.
2. Промяна на цвета на кожата
Струва си да се притеснявате дали кожата на някои части на тялото е с бледо жълт или синкав оттенък, различен от общия тон. Това е още един признак на лошо кръвообращение, за който не можете да си затворите очите.
3. Краткосрочна и внезапна болка и слабост в мускулите
Особено ако се отнася до мускулите на краката. Лекарите наричат това симптом междинно окуяване (ако човек наистина започва да накуцва, защото познатата походка причинява болка в крака).
4. Студени крайници
Спомням си романтичното изявление, че хората със студени ръце имат топло сърце. Лекарите обаче не споделят подобен оптимизъм и твърдят, че ако крайниците остават студени дори при горещо време, това може да се дължи на лошо кръвообращение.
5. Промяна на начина на уриниране
Ако няма достатъчно кръв към бъбреците, скоро се разрушава начинът на уриниране на човек и желанието за отиване до тоалетната става все по-малко .
Един здрав човек, който пие около 2 литра вода на ден, ходи до тоалетната 6-7 пъти на ден. В зависимост от състава и количеството напитките се считат за приемливи и 4-10 пъти. Но ако обикновено ходите до тоалетна по-малко от 3 пъти на ден с нормален прием на течности, си струва да се притеснявате.
6. Проблеми с ноктите на краката
Може би никой без медицинско образование не би свързал тази причина с разстройство на кръвообращението. Въпреки това, лекарите казват , че липсата на кръвен поток може да причини проблеми с ноктите на краката.
Струва си да се отбележи, че този симптом се наблюдава, дори ако ноктите на ръцете изглеждат и растат както обикновено.
7. Нарушения на сексуалната активност
Тъй като чувството за възбуда се появява в даден човек поради притока на кръв към гениталиите, мъжете и жените с лошо кръвообращение може да имат проблеми в леглото . За решаването им е необходимо не чрез таблетки да се укрепва либидото и чрез промяна на начин на живот с задължително посещение при лекаря.
Какво трябва да направя?
Струва си да се отбележи, че в по-голямата част от случаите неправилното кръвообращение е следствие от грешките , които правим всеки ден. За да избегнете проблема, трябва да следвате няколко важни правила .
Следвайте диета. Като минимум трябва да ограничите консумацията на транс-мазнини ( намиращи се в нискокачествен маргарин и масла, използвани за бързо хранене). Такива мазнини, според лекарите, могат да доведат не само до проблеми с кръвообращението, но и до сърдечни заболявания.
Спорт. Според експертите за здравословното кръвообращение човек трябва или да прекара 150 минути седмично в лека аеробика, или 75 минути на седмица за интензивни упражнения.
Водни процедури. Също така добър ефект върху кръвообращението има гореща вана (40-50 ° С). В допълнение, проучванията показват, че горещите вани, взети в рамките на 15 минути, подобряват сърдечната функция.
Престанете да пушите. Според лекарите 30% от сърдечно-съдовите заболявания са свързани с тютюнопушенето. Токсичните вещества могат да стесняват и увреждат съдовете, което ще предизвика появата на кръвни съсиреци и нарушаване на кръвообращението им.
Алкохол. Според мнението на лекарите, консумация на алкохол по време на проблеми с кръвообръщението - спорен въпрос. От една страна, алкохолът пречи на образуването на плаки в съдовете , от друга - увеличава риска от сърдечна недостатъчност.
Всички изследователи са съгласни, че не е необходимо да се злоупотребява с алкохол във всеки случай.
Медицинска помощ
Ако забележите признаци на нарушения на кръвообращението, трябва да промените начина си на живот. Опитът да се справите сам с проблема обаче не е достатъчен, но в никакъв случай не пренебрагвайти посещениеот при специалист.
След нарушение на кръвообращението не се появяват сами по себе си и често се свързват с по-сериозни проблеми в тялото. Идентифицирането и отстраняването им без медицинска помощ е невъзможно.
