Всички сме чували, че добрата храна е пътят към красивата коса . Храната, която приемаме, наистина е в състояние както да влоши, така и да подобри качеството на косата ни и много често именно неправилното хранене стои зад редица проблеми със скалпа и гривата.
Ако и вие сте се опитвали да си пуснете дълга коса, сигурно знаете колко трудно става трупането на сантиметри.
Спокойно! Ще имате.
И то по-скоро, отколкото си мислите, ако леко промените разкрасителните си навици. Първо: оставете на мира пресата за коса и машата! Изтощената коса не расте бързо.
Подрязването на връхчетата няма да ускори растежа на косата, защото косата расте от корените, не от върха. Ще ви помогне обаче да имате свежа и красива коса.
И понеже красотата идва отвътре, трябва да включите в менюто си храните, от които косата расте като полудяла , и за които ще ви разкажем по-долу. Само така ще сте сигурни, че резултатите наистина няма да закъснеят.
Магданоз:
Съдържа голямо количество витамин С. Както знаете, той е антиоксидант, а като такъв заздравява структурата на косъма и космения фоликул. Предотвратява и начупването на косата
.jpg)
.
Авокадо:
Наситените мастни киселини, които авокадото съдържа, могат да се открият и е структурата на кожните клетки. Те помагат на кожата ни да е гъвкава и мека. Също така стимулират производството на колаген и еластин, които са младостта и еластичността както на кожата, така и на косата.
Слънчогледови семки:
Чопленето на семки в парка може и да е просташко, но пък се оказва много полезно за косата. Семките съдържат много витамин Е, който подобрява кръвообращението в скалпа и засилва растежа на косата. Само изхвърляйте люспите в кошчето.
Яйца:
Жълтъците съдържат биотин, който спомага за растежа на косата. Биотинът е основна съставка и в шампоаните за растеж на косата. По едно яйце на закуска и едно в салата за обяд и ще се радвате на хубава коса.
Бадеми:
Съдържат биотин, също като жълтъците на яйцата. Ако включите тези храни в режима си, до два месеца косата ви ще има съвсем различен вид. Само не спирайте да тренирате редовно, за да компенсирате приема на по-мазни храни с повече движение.
Сладки картофи:
Ще ги познаете по леко червеникавата кора. Богати са на бета-каротен, който помага за растежа на косата и за здравето на скалпа.
Мазни риби:
Сьомга, шаран, скумрия, риба тон ще ви помогнат да си набавите много витамин D и протеини, както и омега-3 мастни киселини. С тяхна помощ косата ви ще бъде по-силна, а скалпът – здрав.
