22 Април 2016
26899
Снимков материал: pixabay.com
Имате нужда да смъкнете няколко излишни килца, да пречистите тялото и да влезете в любимия панталон?
Предлагаме ви пролетна диета, която освен всичко останало, ще ви зареди и с много енергия, тъй като е пълна с витамини.
Доверете се на ситно настъргани моркови, червено цвекло, ряпа, алабаш, репички, и на по-едро – тиквички и артишок. Добавете и зеле, нарязано на тънки ленти, лук, краставици, копър и целина.
С тази пролетна пречистваща диета ще си гарантирате сваляне на досадните килограми. Освен това тя ще ви помогне да пречистите тялото си от отровните субстанции.
Можете да я повтаряте 3 - 4 пъти през годината. Диетата се основава на консумирането на нископротеинови продукти, а основната й цел са продукти, богати на сложни въглехидрати и хранителна целулоза. Единственото, което е необходимо да ограничавате, е – консумацията на мазнини и захар.
Предлагаме ви следното примерно меню:
Закуска – 1-ви вариант
Диетичен хляб (3 филийки), 40 г пълнозърнеста питка, салата или корнфлейкс с настъргана ябълка и зеленчуци. Позволено ви е и кафе, или чай без захар.
Закуска – 2-ри вариант
40 г зърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар
Обяд
Букет от салати
Следобедна закуска
40 г пълнозърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар
Вечеря
2 необелени варени картофа, малка чиния салата или зеленчукова супа
Хапване преди сън
40 г пълнозърнеста питка със зеленчуков сок без захар.
Забележка:
След първите два дни менюто е необходимо да се разшири с мляко и млечни продукти (препоръчва се 15 г протеин дневно). За да подпомогнете прочистващия ефект на диетата пък, задължително пийте минимум 2 литра минерална вода дневно.
Можете да я повтаряте 3 - 4 пъти през годината. Диетата се основава на консумирането на нископротеинови продукти, а основната й цел са продукти, богати на сложни въглехидрати и хранителна целулоза. Единственото, което е необходимо да ограничавате, е – консумацията на мазнини и захар.
Предлагаме ви следното примерно меню:
Закуска – 1-ви вариант
Диетичен хляб (3 филийки), 40 г пълнозърнеста питка, салата или корнфлейкс с настъргана ябълка и зеленчуци. Позволено ви е и кафе, или чай без захар.
Закуска – 2-ри вариант
40 г зърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар
Обяд
Букет от салати
Следобедна закуска
40 г пълнозърнеста питка и чаша зеленчуков сок без захар
Вечеря
2 необелени варени картофа, малка чиния салата или зеленчукова супа
Хапване преди сън
40 г пълнозърнеста питка със зеленчуков сок без захар.
Забележка:
След първите два дни менюто е необходимо да се разшири с мляко и млечни продукти (препоръчва се 15 г протеин дневно). За да подпомогнете прочистващия ефект на диетата пък, задължително пийте минимум 2 литра минерална вода дневно.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
