Пролетни плодове, които помагат при загуба на килограми

Здравословното хранене трябва да се основава на консумация на сезонните плодове. Именно плодовете, които носи пролетта, може да ви помогнат да загубите килограми. С настъпването на пролетта се променя и начина на хранене, т.е. се изхвърлят тежките и мазни храни, а се консумират пресни плодове. Някои от тях помагат за изгарянето на мазнините , ускоряват отслабването  и са са здравословни.

• Ягоди  - Отличен източник на фибри и витамин С. Фибрите ще ви поддържат сити, а от 49-те калории, които има в една чаша ягоди, със сигурност няма да напълнеете.
• Кайсии  - Те са чудесен източник на фибри, калий, витамин А и витамин С. Една кайсия съдържа само 7 калории, така че е перфектна закуска в следобедните часове.
• Артишок  - Освен че изобилства с фибри, артишокът съдържа много протеини, които също поддържат ситост. Един артишок съдържа само 60 калории.
• Аспержи  - страхотен плод, когато става въпрос за помощ при отслабването. Една аспержа съдържа само 4 калории, а е богат избор на фибри, витамин К, Б, С, А и фолиева киселина.