Защо да тормозите тялото си с диети, ако те причиняват повече вреда, отколкото полза? Няма съмнение, че някои от тях са много ефективни. Но целият въпрос е, че само външният резултат е идеален. Що се отнася до промените вътре, някои от тях са опасни и необратими.
.jpg)
Детокс супите са чудесен начин за пречистване на тялото от токсини, укрепване на имунната система и подобряване на усвояването на хранителни вещества от организма. Изненадани ли сте? Почистването не трае седмици или месеци. Ще продължи само 3 дни. Всичко, което се изисква от вас лично, е да приготвите 3 различни супи . Всеки ден ще опитвате ново ястие и ще лекувате тялото отвътре. Ние от своя страна представяме рецепти за отлични супи, които ще ви помогнат в стремежа ви към цялостна детоксикация.
Супа от броколи
.jpg)
Съставките
1 супена лъжица зехтин
1 лук
750 мл вода
1 скилидка чесън
500 г броколи
1 китка рукола
сол и черен пипер на вкус
подготовка
Начукайте чесъна и лука. Отделете съцветия от броколи и ги изплакнете. Вземете тенджера и налейте зехтин. Изчакайте, докато маслото се загрее и добавете лука и чесъна. Гответе, докато се появи характерен аромат. Добавете броколи. Задушете, докато съцветия не станат ярко зелени.
Добавете вода в и изчакайте, докато заври. Сол и черен пипер добавете на вкус. Покрийте съда и гответе супата на слаб огън за 8-10 минути.
Когато супата е готова, я изсипете в блендер и добавете нарязана рукола. Смелете съставките, за да се получи пюре, и сервирайте.
Супа от моркови и джинджифил
.jpg)
Съставките
500 г моркови
1 лук
1 супена лъжица джинджифил
700 мл пилешки бульон
100 гр.
3 супени лъжици зехтин
сол и черен пипер на вкус
подготовка
Нарежете лука. Разтрийте джинджифила на фина ренде. Задушете джинджифила и лука в зехтина за 5–7 минути.Нарежете морковите и добавете към джинджифила и лука. Изсипете целия бульон. Доведете сместа до кипване и оставете да къкри на слаб огън за 30 минути.
Отстранете всичко от топлината, когато морковите са меки. Използвайте блендер за дая пасирате, след което добавете сметаната, солта и черния пипер на вкус. Сложете да се вари за още 5 минути. Готовата супа на пюре може да се сервира с копър и крутони
Супа от леща
.jpg)
Съставките
450 леща
60 г стрък целина
10 г чесън
500 мл бульон от сварените картофи
1 кг картофи
3 л вода
250 мл соево мляко
200 г домати
30 г зехтин
сол и черен пипер на вкус
подготовка
Обелете картофите. Сварете ги и прецедете. Запазете бульона. Нарязваме ситно стеблата на целина и чесън. Сотирайте всичко в зехтина . Добавете измитата леща и картофения бульон към съставките. Гответе за 15 минути, докато се свари.
Нарежете доматите на филийки. Добавете ги към супата и варете на слаб огън. Загрейте соевото мляко до 90 ° C и го смесете с приготвената супа. Сол и черен пипер на вкус.
Супите могат да се приготвят предварително, ако имате натоварен график и знаете, че можете да започнете процеса, но не и да го завършите. Не се колебайте. Тъй като детоксът със супи не трае дълго, предложете нова тридневна диета на семейството си.
