Лекарите казват, че първият час след събуждане е най-важен и той решава каква ще бъде останалата част от деня. Така че е необходимо деня да започнете по правилния начин.
Вечерта преди да си легнете, вземете твърдо решението, че ще се събудите при първото позвъняване на алармата и че няма да отлагате ставането. Кратките прекъсвания на съня ще ви направят само по-трудно ставането.
След спането през нощта, тялото е дехидратирано, и затова е необходимо да пиете една чаша вода или лимонада.
Ярките цветове имат положителен ефект върху вашата енергия. Би било добре, да имате завеси в ярки цветове, поне в спалнята или в кухнята.
Ако е възможно, порадвайте се на слънцето (ако е възможно), защото слънчевата светлина активира биологичния часовник и събуждането.
