Дали вече сте уморени от използването на различни скъпи и често неефективни кремове за лице? Опитайте с диета да достигнете перфектната кожа. Това са няколко продукти, които ще ви запазят блясък на лицето и ще ви възстановят и съживят кожата.
Червени чушки
Червените чушки може да ядете сурови и свежи. Една чушка съдържа повече от 100 процента дневни нужди от витамин С. Също и витамин В6 от голямо количество каротиноиди предотвратяват образуването на бръчки, ускоряват кръвообращението и предотвратяват акне. Една чушка има около 30 калории.
Черен шоколад
Богат е на антиоксиданти, мастни киселини и флавоноиди, които на кожата и придават блясък. Антиоксидантите предпазват кожата от вредното въздействие на слънцето, докато какаотто отпуска артериите.
Сьомга
Сьомгата е продукт, който намалява стреса напрежението и депресията и осигурява дневните нужди от витамин Д. Този витамин е отговорен за здравето на сърцето, костите, червата и мозъка.
Кокосово масло
Кокосовото масло е един от най-добрите източници на наситени мазнини. Съдържа лауринска киселина, която е силно антибактериално средство, което пречи на вируси, инфекции възпаленията и акнето. Особено е добро за щитовидната жлеза.
Зелен чай
Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти и аминокиселини, L-теанин, който помага за релаксация на организма и намаляване на стреса.
Спанак
Спанакът е богат на желязо, фолиева киселина, хлорофил, витамин Е, магнезий витамини А и С.
Семена
Слънчогледовите семена и семената от тиква имат голямо количество селен, витамин Е, магнезий и протеини.
Моркови
Морковът е добър за кожата. Богат е на витамин А и създава прекомерно производство на клетки във външния слой на кожата.
