Трябва да изберете диета, която има енергийна стойност и която отговаря на нуждите на вашия организъм, като особено внимание трябва да се обърне на избраните хранителни стоки и начина на тяхното приготвяне.
Антицелулитната диета има за цел да помогне на организма да се освободи от токсините, което означава да приемате храна, а не да го гладиувате.
Хранителни стоки, които се препоръчват
- Зеленчуци (най- добре пресни или варени)
- Плодове (пресни или под формата на сок)
- Салати (подправена с естествено растителни масла и винен оцет или лимонов сок)
- Сокове от зеленчуци (пресни)
- Яйца (сварени)
- Кисело мляко (без плодове или аксесоари със захар или зърнени храни)
- Мляко (с намалена масленост)
- Месо, риба, птиче месо (без мазнини)
- 6-8 чаши вода дневно
- бирена мая (две пакетчета смесени с плодов сок да се пие 15 минути след хранене)
1. Ден
Закуска: кисело мляко, извара, черен хляб
Следобедна закуска: плодове или плодов сок
Обяд: картофена салата с печена риба
Следобедна закуска: плодове или плодов сок
Вечеря: варени зеленчуци, месо, салата
2.
Закуска: мляко, люспи
Следобедна закуска: сладолед
Обяд: зеле с месо, черен хляб, салата от цвекло
Следобедна закуска:кафе с малко мляко
Вечеря: варени зеленчуци, месо, салата
3. Ден
Закуска: сок от моркови
Следобедна закуска: слънчоглед суров
Обяд: карфиол, пилешко месо, салата
Следобедна закуска: плодове или плодов сок
Вечеря: кисело мляко, сирене, черен хляб, салата
4. Ден
Закуска: мляко с люспи (мюсли)
Следобедна закуска: поничка
Обяд: супа от говеждо месо, моркови, варени картофи, салата
Следобедна закуска: сок от зеленчуци
Вечеря: хляб, конфитюр, чай
5. Ден
Закуска: мляко, конфитюр, черен хляб
Следобедна закуска: плодове
Обяд: грах, хляб, салата
Следобедна закуска: сок от плодове или зеленчуци
Вечеря: варени зеленчуци, риба, салата
6. Ден
Закуска: сок от плодове или зеленчуци
Следобедна закуска: плодова салата
Обяд: пържоли, спанак с картофи, салата
Следобедна закуска: плодове
Вечеря: пица с зелечук
7. Ден
Закуска: мляко с какао, извара
Следобедна закуска: салата от домати или доматен сок
Обяд: черен дроб, пюре от картофи, салата
Следобедна закуска: палачинка
Вечеря: варени зеленчуци, месо, салата
- Никога не яжте бързо.
- Никога не гледайте телевизия, докато вечеряте.
- Яжте винаги в същото време, тъй като стомаха така работи най-добре.
- Винаги се наслаждавайте на храната, дори когато има ограничения. Използвайте въображението си, за да създадете вкусни и интересни ястия.
Колбаси, бекон, колбаси, закуски, солено месо, прекалено солени сирена, пържени храни, газирани напитки, сметана, хот-дог, консервирани супи, подправки и много пикантни ястия, много кафета.
За по-бързо премахване на целулита, въпреки диетата е препоръчително да масажирате на определени места, където имате целулит, упражнявайте се, разхождайте се из природата ...
