Спазването на диета не е лесна работа и изсква много здрава работа, познание,себеотрицание, упоритост и сила на волята, мисълта че можеш да го направиш. Защо включвам познанието в това число? Защото съществуват много неща, които могат да направят така че да саботирате сами диетата си, без дори да го подозирате.
Да гладувате е е опасно и няма да проработи. Безспорно, това е истината – резултат няма да има! Това е самата истина. Това е изключително вреден навик, защото може да доведе до много сериозни последствия за здравето ви. Моля ви, не гладувайте!
Много е просто. За да се срещате с някого, няма да откриете диетично хапче, което ще ви помогне всичко да е наред. Разбира се има хапчета, от които може да намалите теглото си, но няма такива, които могат да ви помогнат пълноценно и дълготрайно да отслабнете, без да положите никакви усилия от ваша страна. Така, че не ги купувайте!
Знам за диетата на Аткинс, която е доста популярна, защото много хора по Света са свалили килограми, благодарение на нея и ни се струва, че тя действа. Истината за мен е, че тя е вредна. Вредна е защото тялото ви има нужда от въглехидрати, за да функционира. Ще започне да изпитва остра нужда от тях и веднага щом приключите с диетата, свалените килограми ще отидат по дяволите, защото тялото ще се опита да навакса загубата на хранителните вещества от въглехидратите и вероятността да качите доре повече е много голяма.
Изглежда, че всяка седмица се появява някаква нова диета, която е „супер“ и всички се втурват да я следват, защото обещава „страхотни и бързи резултати“. Знаете ли защо тези диети изчезват толкова бързо? Защото не работят. Не се хващайте на заблудите, че ще постигнете бърза и качествена промяна в телесната си маса, като ползвате само определен вид храна и избягвате всичко останало.
Не правите физически упражнения
Да се опитвате да отслабнете само с диета съвсем не е достатъчно. Дори и да свалите килограми, тялото ви няма да изглежда достатъчно добре, ако не го раздвижите! Хармоничното тяло се развива с упражнения, движение. Карайте колело, разхождайте се, танцувайте...
Не сте се посъветвали с доктор
Ако имате други здравословни проблеми, добре е докторът ви да знае за намеренията ви да спазвате диета, защото е възможно да си навредите с диетата, която започвате. Може и той да ви изготви по-реалистичен план, който да следвате и няма да усложнява положението ви.
