Разхубавете се и отслабнете за 3 дни- диета с кисело мляко минус 3 кг

Също така нормализира работата на дебелото черво и въздейства добре при възпалителни процеси. Всички тези качества се допълват от факта, че киселото мляко има малко калории- особено нискомаслените и неподсладените му варианти. Но освен да отслабвате с тая диета вие ще се разхубавявате, тъй като: kиселото мляко съдържа много калций, който прави костите здрави. Има и калий, магнезий, цинк, манган и йод- те гарантират свеж тен на лицето и кожата, както и здрава коса и нокти. Аминокиселините в киселото мляко помагат за изграждането на нови клетки, тъкани и мускули. Ето и 3- дневния разтоварващ план:

  -   Закуска по време на диетата: през всичките дни изяждате сутрин по 1 филийка    черен хляб намазан тънко с 20гр. масло и 20гр. обезсолено сирене или извара

-преди и след обяд хапвайте по 150 гр киселомляко
-пийте всеки ден минимум 2 литра минерална вода и билкови чайове, черният чай и кафето също са разрешени, но без захар

1 ден: обяд: печени картофи със сирена на фурна и една чаша айран

вечеря:  салата от 1 кофичка нискомаслено мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 с.л. зехтин, магданоз и сол

2 ден: обяд: салата с пилешко бутче и една чаша айран

вечеря: печена риба или на скара със салата от настъргани моркови и зеле

3 ден: обяд: омлет от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1 чаша кисело мляко

вечеря: салата от 3 картофа с пресен лук и едно кисело мляко