Реакциите ни са съвсем нерационални
В много случаи реакциите ни са съвсем нерационални , прибързани заключения, определен тип реакции. Ядосваме се за неща, които не могат да се променят. Тогава сме подложени на силен стрес. Схемата е следната:
Събитие: А -> Мисли, които поражда: В ->
Поведение (чувства): С
Например:
А – паяк на стената
В – “паяците са отвратителни животни”
С – Уф! Каква гадост!
Хората възприемат ситуацията едностранчиво, защото предварителният им опит и предразсъдъци им пречат. Това са така наречените отрицателни автоматизми. Обидните наименования и реакциите на определени сигнали също са производни от нашия минал опит.
Една от причините за стреса е нашето отрицателно мислене. За съжаление ние твърде често насочваме цялото си внимание към нерадостните страни на живота, към застрашаващото и обезпокояващото. Ние не сме научени да мислим в алтернативи, да се освободим и да се наслаждаваме на положителните моменти.
