Днес синоним на работен успех е скоростта, и заради това понякога е невъзможно да се направи пауза за обяд . Поради това, много от служителите имат нужда да се хранят с нездравословни закуски, чипс или в заведения за бързо хранене, които дават чувство на ситост.
Ефектите на такава диета са дългосрочни. Увеличаване на телесното тегло, поява на мастни натрупвания и целулит, медицински проблеми, които започват с хронична умора, и завършват с отслабване на имунната система, проблеми с сърдечно-съдовата система и други подобни.
От друга страна, има и служители, при които не съществува проблем с качеството на хранене, те просто не ядат, докато не се завърнат у дома, най-вече заради икономия на пари, време и повишен ефект на работното място. Въпреки това, такова поведение е още по-опасно, не само за здравето, но и това, че работниците остават без необходимата енергия, за да могат да изпълнят всички задължения. В резултат на това са лошите оценки и грешки.
Организацията е половин решение
На работното място можете добре да се храните, ако добре се организирате. За храненията трябва да мислите на време, и то у дома. За мнозина е немислимо да планират храна, купуват продукти, които приготвят и опаковат. Въпреки това, всичко изглежда по-сложно, отколкото наистина е.
Похапнете преди да отидете на работа, за да сте сити няколко часа, а след това, когато огладнеете, изяжте някакъв малък обяд,който сте си направили вкъщи. Съветваме ви да си вземете сандвич с пълнозърнест хляб и например, пастет от риба тон и зеленчуци и една чаша кисело мляко.
Измамени го глада
Проблем, който пряко се появява след работните задължения е чувството на умора. Поради това, повечето хора, когато се върнат вкъщи от работа, не се ангажират достатъчно, за да приготвят качествена храна, а отново се задоволяват с нездравословна храна.
Решението е във вземане освежаващи закуски, които ще гъделичкат глада и ще позволят енергия за подготовка на качествен хранене. Филия от ръжен хляб намазана с фъстъчено масло и мед ще ви помогне да издържите до обяд. По желание можете да добавите ситно нарязан парченца ягоди или банани.
