Рецепта за разграждане на мазнините, предотвратяване на остеопороза, рак и други

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Рецепта за разграждане на мазнините, предотвратяване на остеопороза, рак и други
5828
Снимков материал: pixabay.com
Рецепта за разграждане на мазнините, предотвратяване на остеопороза, рак и други

Много просто и ефективно решение! 

Но знаете ли причината, поради която работи и как правилно да го приготвите и консумирате?

Научете как работи зеленият чай и най -вкусните начини да го включите в ежедневната си диета.

Ползите от зеления чай

В резултат на пиенето на 1 до 3 чаши зелен чай на ден, можете да извлечете следните ползи:

  • повишаване на концентрацията и нивото на внимание поради факта, че съдържа кофеин, затова се препоръчва да се пие сутрин и да се избягва вечер
  • подобрява вазодилатацията и помага за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания (инфаркти).
  • ускорява метаболизма, а също така увеличава разграждането на мазнините.
  • подобрява храносмилането.
  • предотвратява някои видове рак, особено рак на гърдата. Този ефект все още се проучва.
  • помага за контролиране на желанието за ядене, а също така помага за бързо изразходване на това, което вече сте натрупали.

Също така може да помогне за предотвратяване на остеопороза при възрастни жени.

  • Не забравяйте, че прекомерната му консумация може да причини неблагоприятни ефекти. Ето защо не се препоръчва да приемате повече от 3 чаши на ден и внимавайте, ако сте бременна или ако имате язви или анемия.
  • Зеленият чай съдържа вещества като флавоноиди и ксантини. Установено е, че поради тези вещества редовната консумация на зелен чай може да намали наднорменото тегло.
  • В резултат на правилното използване на зелен чай, метаболизмът се ускорява поради засилването на термогенезата (способността да се генерира топлина в тялото чрез метаболитни реакции).
  • Увеличаването на термогенезата допринася за намаляване на телесното тегло поради изразходването на енергия, която този процес изисква. И също така, проучванията показват по -ниска абсорбция на мазнини от диетата с консумацията на този чай.
  • Ксантинът, от друга страна, насърчава разграждането на триглицеридите и изхвърлянето на тези триглицериди увеличава чувството за ситост. В резултат на това апетитът и желанието да се ядат сладки и мазни храни се намаляват.

 Съставки

  • 1 чаена лъжичка зелен чай
  • 1 чаша гореща вода, идеална температура около 70ºC.
  • 1/4 пръчка канела или 1/2 чаена лъжичка канела на прах
  • лимонов сок и мед на вкус
  • подправки на вкус (карамфил, индийско орехче, кардамон, кимион и др.)

Поставете чая, канелата и горещата вода в термос и оставете да престои 3 минути. Прецедете, добавете лимонов сок и мед.

Приемайте го горещ след хранене, за да подобрите храносмилането, и студено (25-30ºC) сутрин или преди хранене, за да намалите апетита си и затова яжте само нужните ви порции.

Можете да го съхранявате за 1 ден.

Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft