27 Октомври 2021
5828
Снимков материал: pixabay.com
Много просто и ефективно решение!
Но знаете ли причината, поради която работи и как правилно да го приготвите и консумирате?
Научете как работи зеленият чай и най -вкусните начини да го включите в ежедневната си диета.
Ползите от зеления чай
В резултат на пиенето на 1 до 3 чаши зелен чай на ден, можете да извлечете следните ползи:
- повишаване на концентрацията и нивото на внимание поради факта, че съдържа кофеин, затова се препоръчва да се пие сутрин и да се избягва вечер
- подобрява вазодилатацията и помага за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания (инфаркти).
- ускорява метаболизма, а също така увеличава разграждането на мазнините.
- подобрява храносмилането.
- предотвратява някои видове рак, особено рак на гърдата. Този ефект все още се проучва.
- помага за контролиране на желанието за ядене, а също така помага за бързо изразходване на това, което вече сте натрупали.
Също така може да помогне за предотвратяване на остеопороза при възрастни жени.
- Не забравяйте, че прекомерната му консумация може да причини неблагоприятни ефекти. Ето защо не се препоръчва да приемате повече от 3 чаши на ден и внимавайте, ако сте бременна или ако имате язви или анемия.
- Зеленият чай съдържа вещества като флавоноиди и ксантини. Установено е, че поради тези вещества редовната консумация на зелен чай може да намали наднорменото тегло.
- В резултат на правилното използване на зелен чай, метаболизмът се ускорява поради засилването на термогенезата (способността да се генерира топлина в тялото чрез метаболитни реакции).
- Увеличаването на термогенезата допринася за намаляване на телесното тегло поради изразходването на енергия, която този процес изисква. И също така, проучванията показват по -ниска абсорбция на мазнини от диетата с консумацията на този чай.
- Ксантинът, от друга страна, насърчава разграждането на триглицеридите и изхвърлянето на тези триглицериди увеличава чувството за ситост. В резултат на това апетитът и желанието да се ядат сладки и мазни храни се намаляват.
Съставки
- 1 чаена лъжичка зелен чай
- 1 чаша гореща вода, идеална температура около 70ºC.
- 1/4 пръчка канела или 1/2 чаена лъжичка канела на прах
- лимонов сок и мед на вкус
- подправки на вкус (карамфил, индийско орехче, кардамон, кимион и др.)
Поставете чая, канелата и горещата вода в термос и оставете да престои 3 минути. Прецедете, добавете лимонов сок и мед.
Приемайте го горещ след хранене, за да подобрите храносмилането, и студено (25-30ºC) сутрин или преди хранене, за да намалите апетита си и затова яжте само нужните ви порции.
Можете да го съхранявате за 1 ден.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари