Водата с чиа е питие, което осигурява много хранителни вещества за тялото, а също така помага за отслабване, понижаване на холестерола, глюкозата и триглицеридите .
Вода чиа не трябва да се смесва с други начини на консумация на тези семена, така че в този случай е освежаваща напитка, която е напълно естествено допринася в усвояването на значителна част от свойствата на чиа семената, така че е полезна за хора с диабет, висок холестерол и триглицериди, висока пикочна киселина , проблеми със запек или кръвообращение .
Предимства на чиа вода
-Помага в борбата с апетита, осигурява ситост.
- Съдържа добър баланс на протеини и голямо количество омега-3 мастни киселини (дори повече от семена от лен).
- Отлична алтернатива за осигуряване на тялото с антиоксиданти, които ще помогнат за предотвратяване на окисляването на клетките и преждевременното стареене.
- Консумацията й е идеална за здравето на храносмилането.
- Вегетарианците могат безопасно да добавят чиа-вода към диетата си
-Тя е богат източник на влакна
Как да направите чиа вода с лимон
Съставки за приготвяне на вода чиа:
- 3 супени лъжици семена чиа
- Сок от 4 лимона
- Подсладител или стевия
- 1 литър вода
инструкции:
- В ½ чаша вода, накиснете семена от чиа (не по-малко от половин час).
- С помощта на сокоизстисквачка или ръчно изцедете сока от лимоните.
- Смесете с вода, подсладител и семена от чиа, предварително накиснати.
- Ако искате, украсете с няколко резена лимон и добавете лед на вкус.
