Наближава топлото време и повечето от нас вече вадят по-разголените тоалети от гардероба. Дали обаче сме готови да ги облечем? Да, през зимата неусетно сме качили 1-2 килограма и сега спешно трябва да ги свалим, за да изглеждаме убийствено в онази рокля по тялото, нали?
Много дами в опит да свалят няколко килограма посягат към изпитан метод - хладка вода и лимон , които доказано ускоряват метаболизма.
Оказва се обаче, че ако добавите още една съставка, резултатът, който търсите ще дойде много по-бързо. Всички, които се наслаждават на тази напитка, твърдят, че им е помогнала повече от обичайната вода с лимон, която са пиели всяка сутрин.
Много диетолози възхваляват чията за подобряване на храносмилането, увеличаване на приема на протеини и стабилизиране на нивата на кръвната захар, така че не е чудно, че лимонадата с чия се превръща в истински хит за всички, които искат да свалят излишните килограми.
За тази напитка са ви необходими две лъжици семена от чия , прясно изцеден сок от един лимон и по желание малко сол (на върха на чаена лъжичка).
Семената от чия са пълни с антиоксиданти, които имат благоприятен ефект при възпалителни процеси в организма. Богати са на разтворими фибри, което ги прави отлична хранителна добавка за добър метаболизъм и редовно изхождане.
Диетолозите са съгласни, че „чия тенденцията“ на TikTok е една от най-здравословните, които са виждали от известно време, но ни напомнят, че тази лимонада не е единственият начин да използваме това семе.
- Може да се добавя към салати, каши, яхнии и дори хляб, ако го замесите сами - обяснява д-р Джина Гранич от Университета на Южна Флорида. Обаче не бива да преувеличаваме колко полезни са семената от чия за здравето.
- Не препоръчвам да приемате повече от две лъжици - казва лекарят и добавя:
- "По-добре е да започнете с по-малки количества и да видите как се отразяват на тялото. Всеки, който има проблеми с храносмилането, трябва първо да се консултира с лекар".
Добавянето на твърде много семена от чия към вашата диета твърде бързо може да доведе до подуване на корема и газове.
