17 Април 2014
223794
Снимков материал: pixabay.com
Колко пъти досега сте си обещавали, че се подложите на диета?
Но това почти винаги изглежда невъзможна мисия ... шоколад, цигари , мазни храни...
Опитвали сте различни видове диети, но никоя от тях не е дала желаните резултати?
Според мнозина диетата се състои от подбор на храна , която трябва да се консумира определено време , за да се видят първите резултати ...
но не е така розово.
Никой не ви е казал, че проблемът не е в храната , а в определени правила
Кои са те?
Сутрин до 11:30 яжте само плодове.
За обяд яжте супа и порция салата.
Не яжте въглехидрати след 18 часа ( картофи , соя , боб ...).
За вечеря яжте най-малко 3 вида плодове или зеленчуци.
Яжте на всеки 2 до 3 часа по малко (150 грама храна, богата на фибри ).
Избягвайте бели въглехидрати (хляб , спагети , макарони ).
Поне половин час от деня бъдете активни (най-добре сутрин да направите няколко упражнения ).
Пийте вода на всеки час , така ще ускорите метаболизма.
Придържайте се към тези правила и ще успеете да отслабнете.
Никой не ви е казал, че проблемът не е в храната , а в определени правила
Кои са те?
Сутрин до 11:30 яжте само плодове.
За обяд яжте супа и порция салата.
Не яжте въглехидрати след 18 часа ( картофи , соя , боб ...).
За вечеря яжте най-малко 3 вида плодове или зеленчуци.
Яжте на всеки 2 до 3 часа по малко (150 грама храна, богата на фибри ).
Избягвайте бели въглехидрати (хляб , спагети , макарони ).
Поне половин час от деня бъдете активни (най-добре сутрин да направите няколко упражнения ).
Пийте вода на всеки час , така ще ускорите метаболизма.
Придържайте се към тези правила и ще успеете да отслабнете.
Редактор: Ива Христова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
