Свежа салата от зелен боб и нахут

вход през zajenata.bg
За Жената
Рецепти за готвене
Диетична кухня
Свежа салата от зелен боб и нахут
Свежа салата от зелен боб и нахут
admin
Добавена от: admin
29310
Източник: zajenata.bg
Ключови думи:
Тип ястие:
Вид меню:
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal
Необходими продукти

 350 гр. зеленн боб
 1/2 чаша нахут
 1 малка глава червен лук
 2 с.л. зеленчуков бульон (домашно приготвен за предпочитане, но може и готов)
 1 с.л. балсамов оцет
 1 с.л. свежи листенца от мащерка, или 1 ч.л. сушена мащерка
 сол и смлян черен пипер на вкус  

Нахутът се измива и накисва във вода в съотношение 1:3, за през нощта. Изплаква се отново и се сварява (в тенджера под налягане варенето отнема около 30-40 мин.). След варенето нахутът се изплаква под студена вода и се отцежда.
Зеленият фасул се измива и се отстраняват дръжките. Приготвя се на пара за 5-7 мин., за да остане леко хрупкав. Веднага след топлинната обработка внимателно се слага за 5 мин. в ледено студена вода, след което се подсушава добре (примерно върху домакинска хартия). Шушулките се разрязват по дължина на две и се слагат в широка, плитка купа. Прибявят се сварения нахут и нарязания лук (може да се нареже на полумесеци или на ситно – според предпочитанията).
В малка купа се смесват зеленчуковият бульон, оцетът, мащерката, солта и пиперът. Полученият дресинг се добавя към бобовите и внимателно се разбърква, за да се смесят добре. Оставя се да постои 15 мин. на стайна температура, за да се смесят вкусовете, след което отново се разбърква.
Сервира се със стайна температура или изсудено за 1 час в хладилник 

Рецепти
салати
супи
предястия
сандвичи
гювечета
още
пици
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft