След пълно отпускане и липса на физическа активност по време на пандемията не е изненада, че любимите ми дънки изведнъж ми отесняха. Вместо да се кахъря, веднага започнах изпитаната ми диета с кисело мляко и цвекло . Навремето така смъкнах 5 килограма за 3 дни и винаги посягам към нея, когато усетя, че коланът ме стяга.
Да, знам, че екстремното гладуване не е добро - но резултатът си заслужава всички жертви.
Диета с кисело мляко и цвекло
Въз основа на личен опит, най-ефективният период на разтоварване е само 3 дни. Помнете обаче, че дневното ви меню трябва да съдържа само 1 кг цвекло, 1,5 литра кисело мляко и 1,5-2 литра вода. Тази екстремна диета нежно почиства червата, води до детоксикация и бърза загуба на тегло. С три дни детоксикация ще отслабнете от 3 до 7 кг.
С годините коктейлът от цвекло и кисело мляко ми стана любим. По време на диетата започвам деня си с него и пак с него го завършвам. След 3 дни цифрите на кантара ме правят исински щастлива.
Коктейл с цвекло и кисело мляко
Продукти:
- 150 г цвекло
- 350 г кисело мляко
- 1-2 супени лъжици лимонов сок
Приготвяне:
Измийте цвеклото и сварете до омекване. Можете също така да го изпечете във фолио. Обелете приготвеното цвекло. Настържете и поставете в купа.
Залейте цвеклото с нискомаслен кефир. Важно е това да е натурален продукт без добавки или консерванти. Най-добре е да намерите домашно мляко.
Разбийте млякото с цвеклото в блендер. Добавете лимонов сок към коктейла. Отново пасирайте всичко до гладка смес. Изсипете коктейла в чаша.
Ще получите 2 порции от това количество съставки. Гарнирайте напитката с тънки резени лимон или лайм и пуснете няколко кубчета лед.
Резултати от диетата
След 3 дни строга диета не бързайте да се върнете към нормалната си диета. Постепенно добавете към менюто си продукти - започнете с варено месо и риба. Можете да изберете по-леки зърнени храни и зеленчуци. Няма нужда да се ограничавате в избора на плодове.
Важно е да запомните, че тази диета е подходяща само за здрави хора, които искат да отслабнат. Ако имате проблеми с черния дроб, стомаха или бъбреците, изберете по-щадяща диета. Късмет!
