Кило ягоди и череши на ден стигат за всички хранения по време на диета. Сезонните плодове са най-подходящи за отслабване Краят на май е времето, в което започваме подготовката за лято и море.
Експерти в диетите съветват да отслабваме със сезонни плодове и зеленчуци – по-евтини са, не са вносни и не са толкова изкуствени. Предложението ни за майско влизане във форма е с ягоди и череши. Те са нискокалорични, вкусни, засищащи и сезонни.
В 100 г ягоди има 32 калории, а в 100 г череши – 64.
За тези, които много обичат ягоди, предлагаме и комбинирана диета – ягоди и череши. Тя е петдневна и остава условието да се захранвате плавно след края на гладуването.
В първия ден закусвайте 100 г ягоди с кафе без захар и филийка сухар. За обяд си сварете едно яйце и се подкрепете с 200 г череши. Вечеряйте салата от 2 домата, 1-2 краставици (зависи от големината им) и 2 сварени яйца. За десерт ви се полага 1 ябълка.
Във втория ден за закуска отново имате сухар и кафе без захар, но земеняме ягодите с 1 банан. Обядвайте 150 г ягоди, 2 варени яйца и 2 сухара. Вечерята е от 125 г варено месо по избор и домати, а десертът - ябълки и обикновени бисквити.
В третия ден закуската е от 1 круша, сухар и кафе, знаете си – без захар. За обяд хапнете 200 г череши с кисело мляко и сухар, а за вечеря - 125 г варено месо, 50 г ягоди, сухари.
Предпоследният ден на диетата трябва да започне с плодова салата, сухари и кафе. За обяд имате 1 домат, 125 г извара и сухар, а за вечеря - 125 г варено месо, 100 г череши и обикновени бисквити.
В последния – пети ден на гладуването закусвайте 1 ябълка, сухар и кафе. Обядвайте 200 г варено месо и домати и вечеряйте 500 г варени зеленчуци, 1 домат, 50 г череши и 50 г ягоди.
Диетата с череши и ягоди , освен че е ефективна при бързото сваляне на килограми, е полезна и за имунната система, като я подсилва и регулира метаболизма.
