Сигурно сте чували за т.нар. лунна диета ? Тя обещава наистина завидни резултати за минимално време.
Всъщност лунната диета не е точно диета, а чудесен метод за детоксикация . Изпълнението ѝ е лесно. Този тип детокс задължително трябва да започне на пълнолуние . Но внимавайте - потърсете медицински съвет преди да пристъпите към диетата, особено ако страдате от някакви заболявания!
Стартира в деня на пълнолунието, сутринта и продължава и през следващите 2 дни - това е т.нар. "пълен" вариант на лунната диета. При него детоксът обхваща общо три дни. Съществуват различни варианти по отношение на продължителността и изпълнението, но този действа просто безотказно.
Нещата, които трябва да си набавите за всеки от трите дни на детокса са: 2 литра пресен сок от цитрус, 2 литра минерална вода и пакетче английска сол, която можете да закупите от всяка аптека. Цитрусите могат да са грейпфрути, портокали, лимони или микс от 2-3 неща.
Още сутринта, когато станете, трябва да изпиете 1 супена лъжица английска сол, която да разтворите в малко вода. Тя ще подейства очистително на червата, затова ви съветваме да си вкъщи поне до обяд. Половин час, след като сте приели английската сол, започвате да приемате и течности. В някой по-голям съд смесете прясно изцеденият сок и минералната вода.
През целия ден приемате само това, без нищо друго. Ако количеството не ви стигне за деня, допустимо е да си направите билков чай без каквито и да било подсладители, но не прекалявайте с количеството.
Същата процедура се повтаря в продължение на три дни. Това изглеждат доста дни без никаква храна, само че благодарение на голямото количество течности организмът е добре хидратиран и понася леко детокса. Плодовата захар и витамините, които си набавяте чрез фреша ви дават енергия, а постоянното приемане на течности не позволява да изпитате усещане за глад.
В случай, че решите да тренирате по време на лунната детоксикация, най-добре е да правите краткотрайни и леки тренировки. Когато завършите тридневната детоксикация и се възвърнете към обичайния начин на хранене, на първия ден обезателно приемайте по-лека храна като супи, плодове и зеленчуци.
В случай, че спазите режима за детоксикация стриктно, можете да очаквате доста добри резултати. Тялото ви ще се прочисти цялостно. Ще се освободите от ненужните течности и ще изчезнат оттоците и подпухването, а тенът ви ще се освежи. Може да очаквате да загубите между 1 и 3 кг от теглото си, а много опитали твърдят, че са загубили до 6 кг телесно тегло. Разбира си, всичко зависи от нивото на токсикация на тялото и от конкретните особености на организма.
Вторият вариант на лунната диета е "съкратен": Продължава 24 часа, през които се консумират единствено изворна или минерална вода, както и плодови и зеленчукови сокове, чайове и смутита. Разрешено е и малка доза кафе, ако усетите липса на енергия или физическа немощ. Извършва се веднъж месечно.
Лунната детоксикация е лесна за изпълнение, така че е добре поне веднъж да я изпробвате. Ако ви допадне и се почувствате добре, може да прибягвате към този начин на пречистване всеки път, когато почувствате, че тялото ви се нуждае от нещо подобно. В останалото време се стремете да се храните здравословно и да спортувате.
