Тази диета, която предполага започване на деня с банан и чаша топла вода е известна като "диетата сутрешен банан" и е много проста. Тя влияе на отслабването, тъй като бананите всъщност стимулират храносмилането и ускоряват метаболизма. Бананите са богати на нишесте, което има нисък гликемичен индекс.
Хората, които искат да изпробват тази диета, би трябвало да избягват вечеря след 20 часа и да избягват десерт след вечерята. От храните не трябва да консумирате само млечни продукти и алкохол, а другото условие е бананите да бъдат пресни, а не топлинно обработени или замразени. Така че нормалното дневно меню трябва да съдържа следното:
» Един или повече банани (докато не почувствате ситост) » Една чаша топла вода
Обяд
» Храна по избор и свежа салата » Сладки и десерти са разрешени до 15 часа, ако се чувствате гладни
» Храна, който съдържа много зеленчуци » Пропуснете десерта
Ако се придържате към тези правила, диетолози твърдят че в рамките на една седмица ще стопите и до 5 кг.
