Ако ние се придържаме към хубавите навици от детството, ще си спестим много здравословни проблеми
Всички знаем колко важна за здравето е водата. Оказа се, че е важно не само по колко вода да пием, ами и кога пием.
Разберете кога точно трябва да пиете вода, за да бъде живителната течност максимално полезна за вашия организъм.
1. Пийте две чаши вода веднага след събуждане – така ще може да помогнете на вътрешните органи да започват да работят. Активните метаболитни процеси са невъзможни без вода, защото организма има нужда от течност, за да се събуди.
2. За да се подобри храносмилането, изпийте чаша вода 30 минути преди хранене.
3. Ако влизате в морето или отивате в басейна, за да плувате, не забравяйте да изпиете чаша вода преди процедурата. Това ще доведе до намаляване на кръвното налягане. Тази практика е особено полезна за хора, предразположени към хипертония.
4. Една чаша вода, изпита през нощта, предотвратява проблеми със сърцето и предпазва от инсулт. С пиенето на вода през нощта, ще си спестите и една друга неприятност – нощни крампи.
Учените са установили, че причината за нощните мускулни спазми е дехидратацията. В това число спада и сърдечния мускул, който също се дехидратира. Чаша хладка вода през нощта ще бъде като свеж бриз в лятна нощ за работливото сърце.
Не забравяйте споделите правилния питеен режим с любимите си хора.
Особено важно е да се пие вода през нощта за хората в напреднала възраст – тя помага на сърцето по-добре да се справя със стреса, нощните аритмии и други проблеми пише lekuva.net.
