Тази диета няма някакъв конкретен план, който да следвате. Просто се препоръчва да ядете колкото се може повече яйца, но също така и пилешко, пуешко месо, риба, плодове и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, както и да пиете билкови чайове без захар и вода. За да се избегне монотонността на диетата, която много допринася скоро да се откажете от нея, разрешен е минимален прием на въглехидрати, но хлябът, тестените изделия и картофите са строго забранени.
С помощта на тази диета актьорът Ейдриън Броуди загуби 15 кг за роляна ди във филма "Пианистът", която му спечели Оскар. Той се придържал стриктно към следната версия на диетата: яйца за закуска, пиле на грил за обяд и парче риба със зеленчуци на пара за вечеря.
Закуска:
2 сварени яйца и 1/2 грейпфрут
Обяд:
Печено пиле без кожа и маруля
Вечеря:
омлет от 2 яйца със спанак и домати
