Всички сме благодарни за нещо, но в забързаното ежедневие ние забравяме за него и живеем живота си машинално.
Повторете тези 4 фрази, за да преживеете всеки момент от живота си и да се научите да го оценявате.
"Всеки опит допринася за моя растеж"
Казвайте тази фраза потвърждение, за да си напомните: вие сте там, където трябва да бъдете. Очертайте сила и вдъхновение от всяко събитие в живота си, за да се движите напред и да растете.
"Имам всичко, което ми трябва."
Бъдете благодарни за всичко, което имате. Насладете се на този свят и на възможността да живеете в него. Повтаряйте тази фраза, за да си напомните: да оцените този живот, вашите близки, себе си. Бъдете благодарни за всички най-важни и необходими неща за вашето съществуване.
"Благодарен съм за тази храна!"
Повтаряйте тези думи преди всяко хранене. Внимавайте в този момент. Оценявайте работата на тези, благодарение на които тази храна е в чинията ви. Благодарете на този, който го е приготвил за вас. Ако сте вие, благодарете на себе си.
"Всичко, което търся в живота, е на път"
Повтаряйте тази фраза винаги. Особено когато сте отчаяни и изглежда, че няма изход. Изживей този момент и го приеми. Може би тази ситуация е била необходима, за да ви доведе до това, което търсите.
Практиката на благодарността
Седнете в удобна позиция. Затворете очи и поставете ръцете си в областта на сърцето. Съсредоточете се върху образа на човек или неща, за чието присъствие в живота си сте наистина благодарни.
Чувствайте се благодарен вътре във вас. Дишайте дълбоко, позволявайки му да расте и да се издига във вас. Продължавайте да се концентрирате върху този образ и с всяко издишване си представете как това чувство расте и изпълва цялото ви тяло и всичко наоколо.
