Сергей Бубновски: „ Боли ли ви гръбнакът ? Откажете се от компресите и правете гимнастика "
Доктор на медицинските науки, професор, телевизионен водещ Сергей Бубновски след автомобилна катастрофа ходеше с патерици в продължение на 27 години. И той направи невероятното! Изправи се на крака. Благодарение на разработената система за възстановяване.
Доктор на медицинските науки, професор, телевизионен водещ Сергей Бубновски след автомобилна катастрофа ходеше с патерици в продължение на 27 години. И той направи невероятното! Изправих се на крака. Благодарение на разработената система за възстановяване. Не се оставих да се вкисвам, исках да живея пълноценен живот. Това е с тежка патология и няколко сложни операции! И днес Сергей Бубновски на своите приеми буквално обръща умовете на своите пациенти. Мислите ли, че ви боли гръбнакът? Нищо подобно, няма болка, казва професорът. Но състоянието на стълба на живота пряко влияе върху човешкото здраве, казва Сергей Бубновски и предлага собствено решение на този проблем.
Ако гръбначният стълб боли, операцията няма да помогне
- Сергей Михайлович, вие имате различно виждане за лечението на гръбначния стълб от официалното ...
- Просто трябва да разберете една важна позиция: гръбначният стълб не е просто сбор от кости и хрущяли, прешлени и дискове. Това е крепост, вътре в която е скрит гръбначният мозък на централната нервна система. А червеният костен мозък, който произвежда червени кръвни клетки, отговаря за имунитета и хемоглобина. Всяко нараняване на прешлените води до непоправими разрушения в тази крепост. Затова съм против операции на гръбначния стълб, например с херния на междупрешленните дискове. Въпреки че те отдавна са станали стандарт в нашия медицински свят. Но е доказано (и не е първото, което аз съобщавам), че хернията на гръбначния стълб не засяга гръбначните нерви, тъй като самият междупрешленен диск се намира под изхода на корените на гръбначния мозък. Това е първото.
Второ . Хрущялните кости не болят. И нервите на гръбначния мозък също не болят, защото нямат рецептори за болка. И рецептите за болка имат (най-вече) само мускули, връзки, сухожилия ... Заключение? Диагнозата "херния като причина за болка в гръбначния стълб" е несъстоятелна.
Но ние правим всичко по схемата: пациентът отива на лекар, лекарят предписва ЯМР, компютърна томография и въз основа на тези изследвания се поставя диагноза и се предлага режим на лечение. Така че, лечението предварително ще бъде погрешно! Тъй като дълбоките мускули на средната повърхност на гръбначния стълб не се изследват с никакъв ЯМР. И, за съжаление, това води до бедствие, наречено „загуба на гръбначно здраве“.
- Как?
„Мускулите са лечебен фактор. Те доставят енергия на дисковете. Доставете храна на органите. Защото кръвоносните съдове преминават през мускулите. И точно това обстоятелство често се забравя от терапевтите. Боли? Чудесно, казват те, сега ще ви предпишем хапчета за болка ...
Хапчетата не помагат? Да блокираме! Ами блокадата? Той блокира проходимостта на нервите, оставяйки човека беззащитен. И най-важното - не дава резултати, не възстановява производителността. Води до операции, които автоматично се превръщат в инвалид.
Смятам, че основният фактор за здравето на гръбначния стълб са мускулите, през които преминават съдовете и нервите. И ако работите с тези мускули правилно, можете да постигнете отлични резултати.
Много предлагат бягане. Това е добро аеробно упражнение за здрави хора със здрави стави. Тези, които знаят как да подготвят тези стави за бягане. Правилно бягане – в добри обувки; тези, които могат да контролират пулса си преди бягане, след бягане ... Кой от вас контролира пулса си? Обувайте маратонките и бягайте! Тогава болят ставите, боли гръбнакът, появява се херния ... Но сърцето е здраво, нали? (Усмихвайки се.)
В наши дни много хора се занимават с йога. Изглежда всичко е наред: мускулното разтягане е много важен фактор за здравето. Но как да се разтегнете, ако имате артроза, херния на гръбначния стълб, болят ви коленете? Дори и да работите с половин сила, можете да увредите мускулите. И ако половинчато - тогава какъв е смисълът от йога?
Боли ли те гръбнакът? Занимавайте се с фитнес упражнения
- Какво можеш да предложиш?
- За да се отървете от болката в гръбначния стълб, да възстановите здравето му, първо трябва да отидете в кинеотерапевтичния център и да проведете многофункционална мускулно-лигаментна диагностика. Самата диагноза, която трябва да се добави към ЯМР, КТ и рентгенови лъчи. Принципно не съм против тези анкети, просто не са достатъчни! Трябва да разберете: можете ли да се огънете или не? Можете ли да натискате или не?
Разделям гръбнака на три части. Точно както цялото тяло.
"Първи етаж" - крака . Краката са отговорни за лумбалния гръбнак. Това означава, че човек (ако има здрави стави) може да кляка, за да подобри кръвоснабдяването на този отдел и тазовите органи - простатата при мъжете, придатъците и матката при жените. Защото именно липсата на кръвоток на този „под“ води до миома, простатит и ендометриоза.
"Втори етаж" - торс. Мускулите на гърба и гърдите. Предлагам упражнения за пресата: лягате по гръб и повдигате и спускате краката си. Не забравяйте да издишате и такова, знаете ли, разбираемо, енергично, силно: "Ха!!!!". Тъй като това намалява интраабдоминалното, интраторакалното и вътречерепното налягане. Наистина, често човек прави гимнастика, но няма смисъл от това: така или иначе е лошо! Идват на уроци при нас с налягане от 200 до 160, а излизат – 160 до 85. Тъй като се учат да работят правилно с дишането, това е изключително важно.
- Вероятно принадлежа повече към "третия етаж" - "офисния плъх": вечер ме боли вратът, главата... Какво ще посъветвате, докторе?
- Подобряване на притока на кръв в проблемните зони, в същия шиен отдел на гръбначния стълб. Вечеря, всички тръгнаха ли? Тя стана и поне от масата, от стената, изстиска няколко пъти.
И така е още по-добре. Първо седнах 10 пъти (на издишване, както във всички упражнения!), Кръвта вече е текла по цялото тяло. След това легна по гръб и също повдигна краката си 10 пъти, 10 пъти направи лицеви опори. А ето как: направих лицева опора - отпих глътка вода, направих пак - пак глътка вода... И така по 10-15 минути всеки ден. Това не е работа, това е забавление!
Трябва да запомните, просто го отрежете по носа: животът е движение. Но хората си спомнят за това най-често, когато са загубили способността си да се движат. И тогава тичат по лекари. Но ние можем да се издигнем, просто не трябва да бъдем мързеливи, за да работим.
- Докато пациент със същата остеохондроза стигне до вас и вашите симулатори, какво бихте го посъветвали?
- Прочетете моята книга „Остеохондрозата не е присъда“ за начинаещи. И започнете лека полека да правите упражненията, които препоръчвам там. Правилно дишане. Обтриване или обливане със студена вода - каквото и да е, само не се затопляйте, не слагайте никакви компреси, препоръчани от бабите, не носете корсети. И никакви топли шалове! Това е вредно. Това влошава кръвообращението.
