Загубата на тегло може да бъде трудна за някои хора, но тази жена загуби 40 килограма, като направи само три промени, така че се пригответе да бъдете изумени.
Тази млада жена, Аманда, тежеше 100 килограма когато най-накрая реши да направи нещо за теглото си. Тя има три тайни за загубата на тегло.
1.
2. Контролирайте хранителните порции: Контролът е важен за много диети за отслабване. Трябва да се храните по здравословен начин; тази стъпка може да бъде предизвикателство, защото е до манталитет. Използвайте по-малки чинии, проверете етикетите на храните, както и увеличете водата и фибрите.
3. Ангажирайте се с упражнения: Няма да стигнете много далеч в намаляването на теглото, ако не се упражнявате. Правете по 30 минути умерени упражнения, които може да бъдат добрия среден път за дългосрочното и успешно отслабване.
