В момента светът, в който живеем, е пълен с токсини, които претоварват тялото ни и причиняват възпаления, болести и болка. Затова процедурите за детоксикация могат да бъдат от голяма полза за цялостното ни здраве.
Като основен орган, отговорен за премахването на токсините от системата, нашият черен дроб е най-вече увреден от тези вредни вещества, така че детоксикацията на черния дроб е това, което всички трябва да правим от време на време.
За да оптимизирате работата му, трябва да консумирате продукти, които почистват и подобряват здравето, като:
киркима
Тази билка се бори с възпалението и прочиства черния дроб.
Чесън
Сярата в чесъна активира чернодробните ензими, които пречистват тялото, докато селенът и алицинът също подпомагат детоксикацията на черния дроб.
спанак
Богат на глутатион, той помага за прочистване на черния дроб от токсини.
домати
Те са богати на глутатион, който прочиства черния дроб.
цитруси
Цитрусови плодове - с високо съдържание на витамин С, който ускорява процеса на детоксикация и стимулира функцията на черния дроб.
грейпфрут
Грейпфрутът е с високо съдържание на глутатион и витамин К, така че подпомага естествения процес на пречистване на черния дроб.
Авокадо
Вокадо подпомага производството на глутатион и по този начин стимулира детоксикацията на черния дроб.
ябълки
Ябълките са пълни с пектин, който е необходим за детоксикация на черния дроб и общо прочистване на организма.
Цвекло и моркови
Те са богати на растителни флавоноиди и бета-каротин, които подобряват функцията на черния дроб.
орех орекс
Орехите са източник на глутатион, омега-3 мастни киселини и аргинин и са отлични за здравето на черния дроб.
зехтин
Студено пресованите органични масла като зехтин, коноп и ленено семе помагат за пречистването на черния дроб.
брюкселско зеле
Брюкселското зеле стимулира детоксикацията на черния дроб, тъй като съдържа големи количества сяра и антиоксиданта глюкозинолат.
кръстоцветни зеленчуци
Кръстоцветните зеленчуци увеличават производството на ензими и глюкозинолати, които помагат за детоксикацията на черния дроб.
Аспержи
Този мощен диуретик помага за прочистване на черния дроб и бъбреците.
Алтернативни зърнени култури
Те действат много по-добре на черния дроб от техните богати на глутен аналози.
Зелен чай
Растителните антиоксиданти в зеления чай, известни като катехини, подобряват функцията на черния дроб.
Глухарче
Чаят от корен от глухарче е отлична напитка за прочистване на черния дроб.
зеле
Глюкозинолатите в зелето стимулират производството на изотиоцианати (ITC), които помагат на детоксикиращите ензими да премахнат токсините от черния дроб.
зеленолистни зеленчуци
Всички тези зеленчуци са с високо съдържание на хлорофил, който може да абсорбира токсините в тялото и да подобри функцията на черния дроб.
Ако редовно консумирате тези храни, значително ще помогнете за подобряване на функционирането на черния дроб.
